Tetap Sehat Di Tengah Kesibukan

pola hidup sehat

pola hidup sehat

Pola hidup sehat tetap harus diterapkan meski dalam keadaan yang super sibuk. Ada beberapa tips yang dapat kita praktekkan agar tetap bugar meski segudang rutinitas membuat kita tidak memiliki waktu yang banyak untuk beristirahat maupun makan dengan cukup. Tetapi Menanamkan kesehatan terhadap tubuh tetap merupakan prioritas utama agar anda dapat melakukan rutinitas dengan baik karena dengan hidup sehat teratur kita dapat melakukan berbagai macam aktivitas yang harus dikerjakan.

Awali hari dengan sarapan merupakan langkah penting. Meski ke depannya segudang aktivitas menumpuk namun persediaan makanan ketika sarapan membuat level energy dan gula darah menjadi tetap stabil. Pilihan sarapan yang memiliki karbohidrat kompleks yang tinggi, kaya serat, berprotein tinggi dan menyediakan lemak yang baik bagi tubuh. Maka dari itu jangan anda lupakan waktu sarapan anda karena ini salah satu agar kebiasaan hidup sehat menjadi prinsip anda.

Hal lainnya yang harus diperhatikan adalah jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi. Terlalu banyak kopi dapat merusak fungsi hati, meningkatkan resiko kelainan gula darah dan mengakibatkan dehidrasi. Apalagi jika anda membiasakan minum kopi untuk keperluan begadang yang jelas-jelas aktivitas seperti ini dapat merusak tubuh anda. Maka dari itu hindari kebiasaan begadang dan terutama jangan terlalu minum kopi, untuk alternatifnya selain kopi kita bisa memilih teh akar dandelion, ginseng, oolong, teh hijau maupun peppermint.

Dan terakhir, pola hidup sehat di tengah kesibukan adalah membawa makanan ringan kemana saja kita pergi. Sejauh apapun kita pergi, dengan berbekal buah-buahan, maupun makanan berprotein mampu menjaga gula darah tetap bagus. Usahakan konsumsi makanan tersebut di sela-sela kesibukan sekitar tiga jam sekali. Dengan menerapkan kebiasaan di atas, maka dengan pola hidup sehat pada tubuh kita akan terhindar dari segala penyakit yang mungkin menyerang. Tidak hanya itu, tubuh kita pun akan penuh energi ketika kita harus bermobilitas tinggi dalam beraktivitas. Selamat mencoba tips-tips di atas, dan rasakan khasiatnya. Ikuti tips-tips hidup sehat lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *