Jenis-jenis penyakit diabetes

Masih banyak orang yg tak mengetahui bahwa ia terkena penyakit diabetes. Padahal sudah tidak sedikit ciri ciri ppenyakit diabetes yg kemungkinan sudah berlangsungterhadap badan. Buat umur di atas 40 thn, terdapat riwayat More »

Penyembuhan Penyakit Diabetes Melitus dengan Cara Herbal

Melihat fenomena yang terjadi bahwa banyak penderita penyakit diabetes melitus adalah orang orang dengan usia muda dan produktif, maka sebaiknya kita hrus lebih waspada dan mencegah agar tidak terkena penyakit berbahaya tersebut. More »

5 Ciri-ciri Diabetes yang Perlu Diketahui Sejak Dini

Penyakit diabetes menjadi salah satu jenis penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia. Bahkan tidak sedikit penderita diabetes yang tidak mengetahui ciri-ciri diabetes, namun ternyata ia sudah mengidap diabetes akut. More »

Tips mengatasi diabetes

Pada dasarnya mengatasi penyakit diabetes dilakukan untuk mengatur kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah munculnya infeksi yang lebih parah. Kondisi tersebut menjadi dasar dari pengobatan yang harus dilakukan bagi penderita penyakit More »

Penyebab Diabetes Melitus yang Harus Diketahui Sekarang

Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit yang terbilang berbahaya serta harus segera mendapatkan penanganan. Hal ini karena diabetes melitus mampu memicu aneka komplikasi penyakit mulai dari gangguan pencernaan sampai dengan jantung dan More »

 

Cara Mudah Merawat Gigi Agar Selalu Sehat

Cara Mudah Merawat Gigi Agar Selalu Sehat

Gigi menjadi salah satu organ di tubuh kita yang sangat penting sekali dan juga sangat harus dijadikan panutan untuk kita melawan masalah di tubuh kita. Jangan sampai salah dalam melakukan perawatan di gigi ini karena jika salah akan membuat proses makan juga tidak akan nyaman pastinya. Ada banyak sekali anak muda saat ini yang mengalami masalah gigi karena mereka merasa makan menjadi hal yang penting sehingga tidak akan merusak gigi mereka, tentu saja mereka salah besar. Penting sekali sejak muda juga sudah memilih mana makanan yang sehat.

 Jika Anda merupakan salah satu orang yang memiliki gigi yang sensitive maka sudah seharusnya untuk bisa merawat gigi dengan baik dan juga memberikan perawatan yang baik juga untuk gigi kita. Jangan sampai karena masalah gigi ini kita tidak bisa menjalani aktivitas dengan nyaman. Berikut ini adalah beberapa tips merawat gigi ini antara lain:

Tips Merawat Gigi Agar Tetap Sehat dan Kuat

  1. Rajin melakukan sikat gigi, setiap harinya sikat gigi ini minimal dilakukan tiga kali karena ini akan sangat membantu untuk menghancurkan sisa makanan yang ada dalam gigi.
  2. Pembersihan karang gigi, sangat dianjurkan untuk membersihkan karang ini minimal adalah 3 bulan sekali agar karang ini tidak semakin melebar.
  3. Sering memakan permen karet, ini juga sebenarnya baik untuk gigi agar gigi akan terus bekerja dengan baik juga.

 Dari gigi ini juga bisa menimbulkan penyakit yang akan membuat tubuh kita jadi tidak nyaman. seperti halnya adalah sakit gigi yang ngilu ini bisa membuat kepala juga akan jadi pusing. Maka dari itu penting sekali adanya perawatan pada gigi kita. Rajin melakukan control ke dokter gigi juga menjadi hal yang bisa dilakukan.

 Kita bisa merawat gigi kita dengan mudah dan juga dengan cepat dengan menggunakan perawatan yang paling sesuai. Dokter gigi juga pastinya akan menyarankan pada kita mana perawatan yang baik. Penggunaan behel juga bisa membuat gigi kita jadi lebih sehat dan yang pasti jadi lebih rapi.

Efek Yang Ditimbulkan Oleh Penyakit Diabetes

Efek Yang Ditimbulkan Oleh Penyakit Diabetes

Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit yang memang harus segera ditangani, karena jika tidak, penyakit diabetes ini sangat berbahaya dan bahkan bisa menyebabkan kematian akibat dari beberapa efeknya yang ditimbulkan. Oleh karena itu, ketika anda merasa bahwa penyakit diabetes mulai menyerang alangkah baiknya segera konsultasikan kepada dokter dan ahli kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting menjaga kesehatan seperti mengurangi konsumsi makanan maupun minuman yang mengandung kadar gula berlebih, gunakan gula rendah kalori seperti Tropicana slim  cukup 1 sachet untuk manis yang sempurna tetapi menyehatkan badan, memberikan rasa manis yang aman untuk penderita diabetes dan orang yang diet rendah gula. Sebagai ciri ciri diabetes tentunya pada awal permulaan akan adanya beberapa faktor seperti efek yang ditimbulkan oleh penyakit dan pengaruh terhadap pola hidup anda misalnya.

  1. Sering Dehidrasi

Dehidrasi adalah suatu kondisi yang mana seseorang akan menjadi sering merasa haus , hal ini diakibatkan oleh tenggorokan yang selalu kering. Memang faktanya dehidrasi tidak selalu menjadi sebab atau ciri-ciri dari penyakit diabetes karena orang yang cepat haus bisa jadi sebagai tanda datangnya impluenza dll.

  1. Mudah Lelah dan Mengantuk

Seseorang yang mengidap penyakit diabetes tentunya akan ditandai dengan aktivitas yang selalu lelah dan terasa mengantuk mesti tidur malam dirasa normal dan ini biasanya justru terjadi di pagi sampai siang hari rasa ngantuk itu akan lebih terasa. Efek yang ditimbulkan dari kondisi gula darah yang tinggi akan dapat bertambah dan keadaan diabetes sendiri akan semakin serius sehingga memengaruhi suhu dan kondisi badan menjadi lemah.

  1. Kulit Gatal-gatal

Kulit yang terasa gatal-gatal juga bisa disebabkan karena efek dari penyakit diabetes, mesti tak semua berkaitan dengan hal tersebut namun tidak menutup kemungkinan terjadi akibat gula darah yang meningkat dan menjadi infeksi serta alergi pada kulit.

  1. Sakit kepala.

Sakit kepala memang memang memiliki beberapa faktor, namun hal utama adalah akibat kurang lancarnya peredaran darah ke otak dan kepala alias tersumbat oleh kadar gula darah yang tinggi.

Oleh karena itu dari beberapa ciri ciri diabetes tentu masih bisa anda atasi dengan beberapa langkah pola hidup yang diterapkan misalnya dengan mengganti konsumsi gula dengan Rasa manis yang enak, seperti Tropicana Slim Sweetener Classic Gula rendah kalori sehingga cocok untuk diabetes & diet.

Fakta Tentang Kalori Makanan

Fakta Tetang Kalori Makanan

Tubuh membutuhkan energi untuk dapat menjalankan aktifitas kehidupan dan energi tubuh didapatkan dari kalori makanan yang di konsumsi setiap hari. Tubuh harus berhati-hati jika asupan kalori kekurangan atau kelebihan kedua hal tersebut sama-sama akan memberikan dampak yang buruk. Bijaknya agar mengetahui asupan kalori yang di konsumsi setiap hari, biasanya pada kemasan makanan ada berapa kalori yang terkandung. Kebutuhan kalori setiap orang sebenarnya berbeda-beda sesuai dengan jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas fisik yang di lakukannya. Bisa jadi saat ini dan besok kebutuhan kalori tubuh akan berbeda tergantung apa yang dilakukan apakah melakukan aktivitas berat atau ringan.

Fakta Tentang Kalori Makanan

Menurut FAO badan pangan PBB, menyatakan bahwa kebutuhan kalori minimum rata-rata individu per hari secara global sekitar 1800 kalori, dan biasanya orang dewasa umumnya membutuhkan 2000 kalori makanan. Asupan kalori harus di perhatikan jangan sampai kalori kosong yakni kalori tanpa adanya zat gizi, terlalu banyak mengandung gula, lemak dan karbohidrat tinggi. Asupan kalori seimbang sangat dibutuhkan tubuh, pilih jenis makanan mengandung kalori tinggi namun bergizi dan kaya mineral serta serat semisal buah-buahan dan sayuran serta biji-bijian. Kurangi olahan makanan yang terlalu banyak gula atau gunakan pemanis rendah kalori. Berbagai penyakit akan mengintip jika asupan makanan tidak di jaga, diabetes, jantung koroner, hipertensi serta obesitas akan mudah hinggap. Berbagai cara dilakukan jika penyakit tersebut telah menggerogoti tubuh, mulai mengkonsumsi makanan rendah kalori, diet rendah kalori, dan berbagai upaya lainnya agar dapat menyembuhkan penyakit tersebut.

Bagi penderita diabetes produk Tropicana slim, merupakan brand ternama yang telah 40 tahunan memberikan alternatif produk dengan kalori makanan yang rendah gula, rendah lemak dan dapat di konsumsi.juga baik untuk penderita hipertensi,dan mencegah jantung koroner. Produknya tidak hanya sebatas pemanis rendah kalori namun merambah berbagai produk makanan lainnya dari mulai beras, sirup, susu hingga kue bahkan mie yang merupakan makanan biasanya di hindari para penderita penyakit di atas atau yang diet ketat mengurangi berat badan kini dapat di konsumsi tanpa khawatir.Berbagai produk pangan di sediakan Tropicana slim untuk lengkapnya kunjungi situs www.tropicanaslim.com.

2 Pantangan Penderita Hipertensi

Pantangan Penderita Hipertensi

Apakah kini sedang menderita penyakit darah tinggi? Semoga saja tidak, karena penyakit darah tinggi atau biasanya disebut penyakit hipertensi termasuk kondisi penyakit yang berbahaya dan banyak sekali pantangan darah tinggi. Penyakit hipertensi secara agresif akan meningkatkan risiko penyakit bahaya lain seperti serangan stroke, serangan jantung dan masih banyak lagi penyakit pembuluh darah lainnya. Selain itu, hipertensi juga bisa mengakibatkan timbulnya penyakit diabetes, gagal ginjal dan juga gangguan memori. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa penyakit hipertensi bisa meningkatkan risiko penyakit komplikasi yang mematikan. Lantas untuk mengetahui tekanan darah pada pembuluh darah itu bagaimana? Untuk bisa mengetahui tinggi rendahnya tekanan darah pada pembuluh darah itu diketahui setelah diukur menggunakan alat kesehatan tensimeter.

Untuk tekanan darah normal, digambarkan dengan istilah 120/90. Dimana, tekanan darah pada tubuh Anda sebesar 120>90. Jadi, untuk tekanan darah dikatakan tinggi maka angka pada tensimeter menunjukkan lebih tinggi dari 120/90, misal 150/100. Lantas apa yang menyebabkan munculnya penyakit darah tinggi? Secara pasti, penyakit hipertensi tidak mempunyai penyebab khusus. Ada banyak orang yang mengidap penyakit hipertensi karena faktor fisik maupun faktor emosi. Namun ada beberapa penyebab penyakit hipertensi seperti faktor usia, gaya hidup, faktor penyakit-penyakit tertentu dan juga faktor dari riwayat keluarga karena jika orangtua Anda memiliki riwayat penyakit hipertensi maka otomatis anggota keluarga yang lain juga berpotensi besar mengidap penyakit hipertensi. Lantas apa saja pantangan penderita hipertensi?

Ada banyak sekali pantangan hipertensi yang wajib dipahami oleh penderita darah tinggi. Berikut ini 2 pantangan darah tinggi :

  • Makanan Kaya Lemak Jenuh

Makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh tinggi seperti daging domba, sapi dan juga minyak sawit dilarang keras untuk dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Asupan lemak jenuh secara berlebihan bisa mengakibatkan tingginya risiko kegemukan badan dan bisa memicu tingginya tekanan darah pada pembuluh darah. Nah, disarankan untuk memilih produk minyak Tropicana dan produk-produk Tropicana yang lain jika ingin terhindar dari serangan darah tinggi karena Tropicana rendah lemak dan non kolesterol.

  • Olahraga Beban

Memang olahraga itu penting, tapi untuk penderita hipertensi dilarang keras melakukan kegiatan olahraga berat seperti fitnes dan olahraga angkat-angkat beban lainnya karena bisa memicu tingginya tekanan darah pada tubuh.

Itulah dua pantangan darah tinggi yang wajib dipahami. Semoga bermanfaat!

 

Makanan Sumber Asupan Lemak yang Baik Untuk Kesehatan

Lemak adalah salah satu zat gizi yang dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan asipan energi pada tubuh kita. Akan tetapi, kebutuhan lemak haruslah bisa diperhatikan dengan baik agar konsumsi makanan sehari-hari tidak sampai memberikan asupan lemak yang berlebih. Pasalnya konsumsi makanan sumber lemak dalam takaran yang terlalu tinggi justru akan menaikkan kadar kalori dalam tubuh yang pada akhinya berujung pada peningkatan berat badan. Di dalam lemak terkandung asam lemak esensial yang bermanfaat untuk kesehatan, termasuk sebagai sumber energi serta berperan dalam membantu mengelola vitamin yang larut pada lemak. Nah, lemak sendiri dibagi menjadi beberapa jenis, yakni lemak jenuh, tak jenuh dan juga trans. Lemak yang baik dan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh kita adalah jenis lemak tak jenuh yang terdiri dari tunggal dan ganda.

manfaat untuk kesehatan

Lemak tak jenuh ini adalah asupan zat gizi yang perlu untuk kita penuhi dari makanan sumber lemak sehat setiap harinya secara cukup. Sedangkan untuk konsumsi makanan sumber lemak jenuh dan juga lemak trans harus dapat dibatasi betul agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Lantas, apa saja makanan sumber zat gizi lemak jenis lemak tak jenuh yang dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan ? Berikut ini antara lainnya :

  1. Lemak Tak Jenuh Tunggal

Mulai dari kelompok lemak tak jenuh tunggal, beberapa makanan yang kaya akan zat gizi tersebut antara lainnya adalah buah alpukat, kemudian kelompok kacang kacangan, baik kacang almpond, kacang mede, sampai dengan olahan kacang seperti selai kacang. Selain itu juga, minyak sayur adalah salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal yang dapat dipilih untuk memberikan asupan lemak baik pada tubuh.

  1. Lemak Tak Jenuh Ganda

Beralih pada lemak tak jenuh ganda, sumber makanan lemak tak jenuh ganda pun ada sangat banyak dan umumnya jenis lemak yang satu ini bisa dijumpai pada minyak yang asalnya dari tumbuhan seperti minyak kanola, minyak jagung. Selain itu, asam lemak omega 3 adalah zat gizi yang termasuk ke dalam jenis lemak tak jenuh ganda, yang mana zat gizi ini dapat memberikan manfaat pada perkembangan fungsi otak, menstabilkan kerja jantung, sampai dengan menstabilkan tekanan darah. Ikan salmon, ikan tuna adalah beberapa makanan sehat sumber omega 3. Makanan sumber lemak tak jenuh ganda yang lainnya lagi adalah mentega lunak, biji-bijian seperti biji bunga matahari, sampai dengan tahu dan kecap dari kacang kedelai.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan yang Kerap Disepelekan

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan yang Kerap Disepelekan

Kesehatan tubuh sangat erat kaitannya dengan air putih. Tubuh kita sangat membutuhkan air untuk menjaga kesehatan. Faktanya tubuh manusia terdiri dari 55-78% air, sesuai dengan ukuran tubuh kita. Karena meminum air putih secara cukup sangat penting untuk menunjang kinerja tubuh sehari-sehari. Menurut laporan The Institue Of Medicine, air yang sebaiknya dikonsumsi oleh seorang pria per harinya adalah 3 liter atau sekitar 13 gelas, sedangkan untuk wanita adalah 2,2 liter atau sekitar 9 gelas. Kebutuhan air bagi setiap orang sebenarnya tidak sama. Untuk mengecek apakah tubuh kekurangan cairan atau tidak maka bisa dengan melihat warna urine. Jika warna urin keruh dan tidak jernih maka bisa dipastikan tubuh sedang kekurangan air.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Berikut beberapa manfaat air bagi kesehatan tubuh yang terkadang kerap disepelekan. Menambah Tenaga dan Memulihkan Stamina, Meminum air putih ketika beraktifitas yang melibatkan fisik dan otak akan membuat tubuh tidak mudah lelah dan membuat otak lebih fokus. Karena pada dasarnya otak dan tubuh tersusun atas air. Jika tubuh kekurangan air maka otak akan mudah kehilangan konsentrasi dan tubuh menjadi lemas. Mengeluarkan Racun, Meminum banyak air putih akan mempermudah kinerja hati dalam mengurai racun. Dengan meminum banyak air putih racun juga akan mudah keluar dari tubuh melalui keringat dan urin. Sebagai pembersih racun terbaik, air juga akan memecah dan melarutkan garam yang ada pada urin sehingga tidak menimbulkan penyakit batu ginjal. Melancarkan Pencernaan, Kekurangan air akan menyebabkan pencernaan menjadi terganggu. Sembelit atau susah buang air besar akan terjadi jika tubuh kekurangan cairan. Hal ini terjadi karena usus akan menyerap air agar tidak mengalami dehidrasi, sehingga kotoran akan menjadi kering dan keras. Untuk itu perlu konsumsi air putih yang cukup agar pencernaan tidak terganggu. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh, Karena sebagian besar dari tubuh terususn oleh air, maka dari itu sangat penting untuk mengkonsumsi air putih dengan cukup. Air juga menjadi media tranportasi nutrisi di dalam tubuh. Untuk itu jika anda merasa haus, itu berarti merupakan sinyal dari otak bahwa tubuh kekurangan cairan.

Melihat pentingnya air bagi kesehatan tubuh maka mengkonsumsi air putih secara cukup mutlak dilakukan oleh setiap orang. Kekurangan air akan berakibat buruk bagi kesehatan.

Meta : tubuh tersusun dari 70% air sehingga sangat memerlukan air putih yang cukup. Kekurangan air akan menyebabkan gangguan yang serius. Manfaat air putih bagi tubuh sangat banyak namun kerap dispelekan.

Waspadai Ciri Ciri Diabetes Sejak Dini

Ciri Ciri Diabetes

Saat ini kesehatan sangat penting, banyak orang yang sakit disebabkan dengan berbagai macam penyakit yang dideritanya. Sehat ini tentu sesuatu yang sangat mahal karena biaya untuk pengobatan pada sekarang ini sangatlah tinggi sehingga peribahasa yang biasa kita ketahui lebih baik mencegah dari pada mengobati karena faktor biaya itu yang sekarang untuk bisa sehat harus banyak perjuangan. Apalagi jika terjadi pada anak – anak yang kita miliki, tentu hal tersebut tidak ada yang mau terjadi sehingga bagi orang tua memberikan makanan dan minuman yang bergizi menjadi faktor anak bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.

Kekhawatiran setiap dokter pada saat ini adalah ketika penyakit dewasa sudah menyebar ke anak – anak balita ataupun yang maju ke dewasa dan salah satu penyakitnya adalah diabetes. Penyakit diabetes ini merupakan kadar gula pada tubuh meningkat di atas normal sehingga jika dibiarkan tentu sangat berbahaya bagi kesehatan anak ke depan. Harus cepat penanganannya jika anak sudah memiliki penyakit diabetes. Kurangnya pengetahuan orang tua terhadap ciri ciri diabetes menjadi salah satu permasalahan sehingga bisa terlambat untuk diperiksa.

Bagi orang tua harus mengetahui dan mewaspadai jika pada anak terdapat ciri ciri diabetes seperti di bawah ini :

  1. Makan banyak tapi berat badan tak bertambah.
  2. Sering kehausan.
  3. Sering buang air kecil. Pada malam hari tiba-tiba sering mengompol, meski sebelumnya tidak pernah lagi sejak beranjak besar.
  4. Cepat lelah.
  5. Napas anak berbau aseton atau asam.
  6. Mudah terkena infeksi jamur pada kulit.
  7. Penglihatan kabur.
  8. Muntah dan sakit perut.

8 hal di atas harus sering di perhatikan karena mungkin saja bisa terjadi pada yang lain sehingga bisa di cegah dengan cepat sebelum  ke hal yang tidak diinginkan. Selain hal di atas tentu sebagai orang tua harus bisa mencegah penyakit diabetes pada anak ini dengan beberapa hal diantaranya :

  1. Insulin dengan jumlah yang teratur dan terukur.
  2. Pengaturan pola makan, jenis, dan jumlahnya.
  3. Pemantauan rutin.
  4. Edukasi bagi anak, orang tua, keluarga, dan masyarakat di lingkungan anak.

 

Ragam Jenis Obat-obatan Tradisional untuk Batuk

Ragam Jenis Obat-obatan Tradisional untuk Batuk

Obat-obatan Tradisional untuk Batuk

Batuk adalah salah satu jenis penyakit yang dapat menyerang siapa saja dari berbagai kalangan usia. Apalagi saat musim penghujan atau pergantian musim dari penghujan ke kemarau batuk rawan sekali menyerang khususnya anak-anak. Tapi tidak menutup kemungkinan juga bahwa orang tua juga bisa terserang batuk kapan saja. Jenis-jenis batuk ini terdiri dari berbagai macam, seperti contohnya yaitu batuk kering, batuk berdahak, ataupun batuk yang disertai dengan flu. Hal ini tentunya juga akan sangat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Saat terserang batuk tentunya Anda akan cepat-cepat memeriksakan ke dokter atau membeli obat di apotek. Karena jika sampai batuk tersebut parah tentunya juga akan sangat membahayakan bagi diri Anda sendiri. Untuk mengobati batuk tersebut sebenarnya Anda bisa memulainya dengan menggunakan bahan-bahan tradisional yang dapat dengan mudah Anda temukan di sekitar tempat tinggal Anda.

Jamu atau obat-obatan tradisional memang biasanya dipercaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit, salah satunya yaitu batuk. Jadi jika Anda mengetahui apa saja obat-obatan atau barang-barang tradisional tersebut Anda tinggal meraciknya sendiri di rumah saat Anda terserang batuk ataupun keluarga Anda. Jadi berikut adalah obat-obatan tradisional yang dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk:

 Bahan Alami Yang Bisa Menyembuhkan Batuk 

  • Jahe merah.
  • Jeruk nipis.
  • Kencur.
  • Daun sirih.
  • Belimbing wuluh.
  • Kunyit.
  • Daun kayu putih.
  • Asam jawa serta gula merah.

Di atas adalah beberapa bahan tradisional yang bisa Anda gunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan batuk. Dengan bahan-bahan tersebut Anda bisa meramunya menjadi sebuah obat atau jamu tradisional yang guna menyembuhkan batuk. Untuk mendapatkan bahan-bahan tersebut juga mudah karena sudah banyak dijual di pasar-pasar tradisional maupun supermarket. Selain itu harganya juga tidak begitu mahal. Pemakaian obat-obatan tradisional memang dipercaya memiliki khasiat yang bagus sebagai penyembuh sebuah penyakit. Selain itu meminum obat-obatan tradisional tersebut juga tidak menimbulkan efek samping yang dapat menganggu atau menyebabkan efek samping seperti Anda meminum obat yang Anda beli di apotek.

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Makanan Untuk Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes sering kali mengalami pantangan makanan yang harus dihindari, karena dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh terutama kadar gula dalam darah yang tidak terkontrol. Biasanya kandungan karbohidrat yang terlalu tinggi ataupun makanan dan minuman yang terlalu manis justru dapat memicu diabetes. Maka dari itu, bagi para penderita diabetes harus pilih-pilih makanan dan minuman yang wajib di konsumsi maupun yang harus dihindari. Begitu juga dengan aktifitas sehari-hari pun jangan terlalu capek dan tidak di sangat perbolehkan mengangkat barang-barang yang terlalu berat. Berikut ini beberapa tips makanan untuk diabetes yang harus di konsumsi bagi para penderita diabetes:

  1. Sayuran hijau, di dalam sayuran hijau terdapat brokoli, selada, bayam, dan lainnya. sayuran hijau tersebut dapat dapat mencegah abnormalitas di bagian peredaran darah yang diakibatkan diabetes melitus. Sayuran hijau ini juga sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil agar ibu hamil tidak terkena penyakit diabetes.
  2. Mengganti nasi putih dengan sumber karbohidrat kompleks, seperti oatmeal, kentang panggang, nasi beras merah, sereal dan roti yang terbuat dari biji-bijian yang utuh.
  3. Buah segar, pada buah terdapat serat yang baik yang bermanfaat bagi tubuh dalam proses penyerapan kadar gula dalam darah. Selain itu, serat juga baik untuk sistem pencernaan dan dapat menghilangkan sembelit. Jika sayuran dan buah tersebut dibuat jus hindari penggunaan gula.
  4. Hindari makanan yang di goreng, pastikan makanan tersebut di rebus. Sayuran yang baik bagi penderita diabetes adalah bayam dan brokoli.
  5. Jenis ikan salmon, tuna, sarden sangat baik di konsumsi bagi penderita diabetes dan sangat dianjurkan.
  6. Popcorn tawar atau tanpa rasa.
  7. Olahan susu yang rendah lemak serta telur.

Itulah beberapa makanan untuk diabetes , dari sekian banyak sumber makanan dan minuman tersebut, hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan seperti nasi putih. Pada nasi putih mengandung kadar gula dan tinggi karbohidrat dan tidak baik dikonsumsi bagi pederita diabetes. Begitu juga dengan minuman yang manis harus dihindari.

 

Mengenal Manfaat dan Bahaya Madu Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Kesehatan ibu hamil bisa dipengaruhi oleh konsumsi madu. Madu sudah dikenal sejak dahulu kala memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan. Salah satu manfaat madu yang utama adalah membangun sistem kekebalan tubuh.

Lalu apakah madu juga bermanfaat bagi ibu hamil? Atau justru berbahaya? Mengkonsumsi madu bagi ibu hamil diperbolehkan atau bahkan dianjurkan. Namun ada catatan-catatan yang juga perlu diperhatikan agar madu tidak membahayakan ibu hamil beserta janinnya.

Manfaat madu bagi ibu hamil,Secara umum madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil serta dapat mencegah dari batuk dan pilek.

Mengenal Manfaat dan Bahaya Madu Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Mengkonsumsi madu juga lebih dianjurkan daripada meminum obat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan bagi ibu hamil.Para ahli di negeri China menyatakan bahwa madu dapat mempermudah persalinan.

Kandungan prostaglandin yang terdapat pada madu dapat mempercepat jalannya kontraksi dan memudahkan melebarnya leher rahim. Madu tidak hanya baik bagi ibu hami tetapi juga pada ibu menyusui.Ibu hamil dapat mengkonsumsi madu setiap hari asalkan tidak berlebihan. Seperti kita ketahui segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Usahakan untuk membuat batas dosis konsumsi madu harian agar tidak over dosis.

Bahaya madu bagi ibu hamil, Selain memiliki manfaat madu juga memiliki bahaya dan resiko bagi ibu hamil. Madu sangat tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh bayi dengan usia di bawah 1 tahun.

Hal ini karena madu mengandung bakteri yang bisa saja menyebabkan botulisme pada usus bayi.

Usus bayi masih sangat rentan dan tidak mampu melawan bakteri, untuk kondisi ini sangat berbahaya bagi bayi.Namun jika yang mengkonsumsi adalah ibu hamil maka tidak akan membahayakan janinnya karena spora tidak akan memasuki pembuluh darah sehingga tidak akan mengakibatkan botulisme pada bayi.

Namun yang perlu diperhatikan juga adalah madu yang dikonsumsi oleh ibu hamil harus sudah terpasteurisasi.

Pasteurisasi pada madu hampir sama saja dengan pasteurisasi pada susu.

Yaitu madu dipanaskan pada suhu 700 C selama 30 detik lalu kemudian didinginkan. Hal ini dilakukan untuk membunuh sel-sel jamu pada madu agar tidak melakukan fermentasi. Pada umumnya hampir semua madu yang dijual dipasaran telah mengalami pasteurisasi.

Jika anda ibu hamil yang ingin mengkonsumsi madu sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu agar anda bisa mendapat penjelasan yang gamblang mengenai manfaatnya dan bahayanya bagi kesehatan.