Category Archives: Diet

5 Manfaat Minum Teh Hijau di Pagi Hari

minum green tea

minum green tea

Teh hijau merupakan salah satu minuman sehat yang cukup terkenal di kalangan masyarakat Indonesia. Teh hijau dikatakan mampu mencegah penuaan, mengobati jerawat, mempercantik kulit wajah, dan memiliki manfaat-manfaat lainnya untuk tubuh. Ternyata, ada saat yang utama agar manfaat teh hijau bisa diraih dengan baik, yaitu meminumnya di saat pagi hari.

Terdapat banyak manfaat meminum teh hijau di pagi hari. Di dalam teh hijau terdapat antioksidan yang tinggi yang bisa menjadi sebab pencegah penuaan dini, juga terkandung di dalamnya asam folat, mangan, kalium, magnesium, kafein, vitamin B, dan vitamin lainnya yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah 5 manfaat meminum teh hijau di pagi hari, seperti dilansir oleh Health Site (02/02).

Baca Juga :

Membantu menurunkan berat badan

Di dalam teh hijau terdapat bahan bernama EGCG (Epigallocatechin-3-gallate) yang dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan menekan nafsu makan. EGCG juga dapat mengaktifkan gen pembakar lemak sehingga mempercepat pembakaran kalori lebih banyak bahkan hingga 77 persen menurut penelitian di Tufts University. Ia juga merupakan sumber antioksidan yang dapat menyehatkan sistem saraf dan menurunkan keinginan untuk ngemil.

Melawan kanker

Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu Anda melawan berbagai jenis kanker. Antioksidan ini juga dapat mencegah pertumbuhan sel kanker pada paru-paru. Dalam sebuah penelitian disebutkan senyawa kimia itu dapat menghambar kanker kolorektal bahkan membuat sel-sel kanker prostat melakukan bunuh diri. Ia juga dapat mencegah kerusakan pada sel yang disebabkan oleh radikal bebas dengan menyerang mereka sebelum berhasil merusak sel dalam tubuh.

Mengontrol kolesterol

Terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat, di antaranya obesitas, depresi, mengonsumsi makanan berlemak tinggi, dan lain-lain. Apabila kadar kolesterol dalam tubuh terus menumpuk maka ia berisiko terkena penyakit yang berbahaya seperti penyakit jantung.

Teh hijau membantu mengurangi tingkat kolesterol dengan sebab kandungan flavonoid unik di dalamnya yang disebut dengan katekin. Katekin mampu mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan kemampuan pembuangan kolesterol pada feses. Berdasarkan penelitian, meminum teh hijau selama delapan pekan berturut-turut dapat mengurangi kadar kolesterol LDL dua hingga empat persen. Penurunan kadar kolesterol LDL dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung 22 hingga 33 persen. Selain itu, teh hijau juga dapat menjaga arteri tetap sehat dan tidak tersumbat. Arteri yang sehat dapat mencegah penyakit jantung terjadi.

Mengontrol diabetes

Di dalam teh hijau terdapat polifenol dan polisakarida yang efektif dalam menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh. Polifenol merupakan antioksidan yang ditemukan pada setiap tanaman yang mampu membantu mengurangi stres oksidatif, yaitu keadaan di mana jumlah radikal bebas dalam tubuh melewati batas kapasitas tubuh untuk membuatnya netral. Berdasarkan penelitian, zat EGCG yang terkandung di dalam teh hijau dapat menghambat produksi glukosa pada lever dan menurunkan tingkat gula darah serta mengontrolnya.

Menurut penelitian yang telah dipublikasikan di Diabetes and Metabolism Journal tahun 2013, seseorang yang meminum enam cangkir teh hijau dalam sehari mempunyai 33 persen lebih rendah kemungkinannya terkena diabetes tipe 2 dibandingkan seseorang yang meminum kurang dari secangkir teh hijau dalam sepekan, penelitian ini dilakukan di Jepang.

Meminum dua sampai tiga gelas teh hijau dalam sehari pun dapat menjadi sebab pencegahan terhadap penyakit diabetes sejak dini.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Teh hijau juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan beberapa zat antibakteri yang ada di dalamnya seperti antioksidan berupa polifenol dan flavonoid. Keduanya melindungi tubuh terhadap serangan radikal bebas dan menghancurkan radikal bebas tersebut.

Itulah 5 manfaat minum teh hijau di pagi hari. Teh hijau mampu memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh melalui zat-zat yang terkandung di dalamnya. Jadi jangan ragu untuk memulai pagi Anda dengan meminum teh hijau dari sekarang.

Khasiat Teh Hijau Campur Jahe Untuk Tubuh Sehat Ideal

teh hijau

teh hijau

Teh hijau sudah sejak lama dikenal sebagai bahan alami yang efektif dalam program penurunan berat badan, program diet, serta berbagai program lain yang intinya ingin memiliki tubuh yang sehat ideal.

Jahe pun sudah dikenal sejak lama sebagai salah satu bumbu masakan dengan multi manfaat. Bahkan dengan banyaknya manfaat jahe, umbi-umbian ini telah digunakan oleh manusia untuk berbagai kepentingan, seperti pengobatan, menghangatkan badan, mengurangi bau amis pada ikan, dan lain sebagainya.

Lalu bagaimana jadinya jika kedua bahan tersebut, yakni teh hijau dan jahe dipadukan dengan formulasi dan cara yang tepat? Maka hasilnya adalah sebuah khasiat yang sangat luar biasa, khususnya bagi Anda yang berharap untuk memiliki tubuh yang senantiasa sehat dan ideal.

Artikel kali ini akan membahas tentang khasiat teh hijau campur jahe yang bisa Anda coba olah sendiri di rumah untuk mendukung keinginan memiliki tubuh sehat ideal. Dalam artikel kali ini pun akan dijelaskan lebih lanjut tentang bagaimana cara penyajian yang tepat, sehingga setelah mengetahui informasi dalam artikel ini, Anda bisa segera mulai untuk mencoba dan mempraktekkannya di rumah.

Baca Juga :

Khasiat Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

Sebelum membahas cara penyajian, ada baiknya bagi kita untuk menjelaskan dulu secara lebih detail tentang khasiat yang bisa didapat dari teh hijau.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan tim ahli, menyatakan bahwa seseorang yang terbiasa dan rutin mengkonsumsi teh hijau, berpotensi mengalami penurunan berat badan sebanyak 1,5 kilogram hanya dalam waktu 10-12 minggu saja. Tentunya hal ini hanya akan didapat apabila orang tersebut tetap menjaga pola makan teratur dengan menu yang sehat.

Diantara jenis teh hijau yang paling baik untuk penurunan badan, Matcha adalah jenis yang populer akan khasiatnya, karena dalam teh hijau Matcha terdapat kandungan antioksidan (senyawa katekin) dan nutrisi yang sangat tinggi.

Beberapa waktu lalu pernah dilakukan penelitian di Swiss pada area otak, yang menghasilkan kesimpulan bahwa peminum teh hijau secara rutin, ternyata memiliki otak dengan kemampuan yang lebih baik ketika mengingat sesuatu atau melakukan aktivitas tertentu.

 

Khasiat Jahe Terhadap Badan

Jahe adalah bahan yang secara alami mampu memberikan reaksi hangat, sehingga banyak dimanfaatkan untuk mengatasi perut mual dan kembung, dimana sangat banyak sekali diantara kita yang mengalami keluhan tersebut.

Jahe sendiri sangat mudah didapat dan tersedia di warung ataupun supermarket. Hal inilah yang memudahkan kita untuk memanfaatkan jahe dalam berbagai kebutuhan dalam hidup ini.

 

Cara Menyajikan Alami Teh Hijau Campur Jahe Untuk Diet

Ada beberapa merk teh hijau yang sudah dipadukan dengan jahe alami yang bisa Anda konsumsi. Akan tetapi jika ingin membuatnya sendiri, maka berikut adalah langkah-langkahnya :

  1. Buat teh hijau hangat
  2. Potong-potong jahe lalu memarkan,
  3. Masukkan potongan jahe yang sudah dimemarkan tersebut ke dalam teh hangat yang sudah dibuat, diamkan kurang lebih selama 5 menit agar sari jahe dan aromanya tercampur ke air teh hijau,
  4. Teh hijau campur jahe hangat siap diminum.

Konsumsi teh hijau campur jahe secara rutin untuk memberikan manfaat baik pada perut, serta membantu proses diet sehingga Anda bisa memiliki tubuh sehat ideal.

***

Demikian informasi yang bisa disajikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ☺

7 Manfaat Green Tea Untuk Wajah

green tea

green tea

Green Tea atau teh hijau adalah minuman yang dibuat dari tanaman Cameliia sinensis. Saat ini green tea menjadi minuman favorit yang dapat Anda temukan di berbagai restoran dan kedai. Ternyata green tea tidak hanya dapat dijadikan minuman, namun dapat juga Anda manfaatkan untuk kesehatan dan kecantikan wajah.

Baca Juga :

Berikut manfaat green tea untuk wajah:

1. Green tea dapat mengurangi komedo

Komedo menjadi masalah bagi kulit wajah kebanyakan orang, seperti dengan jerawat dan kelebihan minyak. Green tea memiliki senyawa yang mampu mendorong, mengeringkan, dan mengeluarkan isi komedo dengan alami tanpa harus dipencet oleh tangan. Caranya adalah ambil green tea yang sudah dihaluskan, tambah sedikit garam lalu oleskan pada bagian wajah yang memiliki komedo.

2. Mencegah kerutan halus pada wajah

Wajah Anda mengalami penuaan dini yang ditanda dengan kerutan halus pada wajah? Tidak perlu khawatir ternyata green tea juga dapat mencegahnya. Mineral, vitamin, dan senyawa lainnya pada green tea mampu menjadi anti-aging alami yang mencegah kemunculan kerutan halus di sekitar ujung bibir dan kelopak mata, nutrisi dalam green tea dapat bekerja dari dalam tubuh dengan cara rajin mengkonsumsinya setiap hari sesudah makan.

3. Mengatasi masalah kulit berminyak

Tingginya kadar minyak pada permukaan wajah adalah penyebab kulit berminyak dan juga menyebabkan timbulnya jerawat. Green tea juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah kulit berminyak. Caranya? Simpan green tea yang sudah dicelup ke dalam air di dalam kulkas atau lemari es. Pada hari esoknya, gunakan teh hijau ini dengan cara diusap secara merata pada area wajah, kemudian lakukan hal ini setiap hari.

4. Mengatasi kulit kering

Kulit kering dialami oleh sebagian wanita. Jika Anda adalah seorang wanita yang mengalami kulit kering, green tea dapat dimanfaatkan juga untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan mencampurkan tiga sendok oatmeal, beberapa sendok air teh hijau, dan perasan lemon. Setelah itu campuran ini diusapkan ke seluruh wajah sebagai masker, sambil dipijat dengan gerakan memutar. Kemudian, diamkan sekitar 15 menit lalu bilas dengan air dingin.

5. Pemutih wajah secara alami

Teh hijau selain dikonsumsi dapat juga Anda gunakan sebagai pemutih wajah yang alami, termasuk juga badan. Caranya adalah dengan mencampurkan green tea yang sudah ditiriskan dengan madu, lalu usaplah secara merata pada wajah. Lalu diamkan selama 20n menit, setelah itu dibilas dengan air hangat.

6. Menghilangkan kantung mata atau mata panda

Anda memiliki kantung mata akibat kurang tidur? Mungkin bagi sebagian orang hal ini tidak masalah, tapi sebagian lainnya mempermasalahkannya karena dapat merusak citra wajah. Anda juga tidak perlu khawatir karena green tea juga dapat dimaanfaatkan untuk menghilangkan mata panda. Bagaimana caranya? Celup teh hijau ke dalam air panas mendidih, tiriskan, lalu simpan ke dalam lemari es. Setelah beku, kompreskan kepada bagian kelopak mata, maka penampilan mata Anda pun tampak lebih segar. Lakukan hal ini setiap hari karena perlu waktu untuk menghilangkan mata panda.

7. Mengatasi iritasi pada wajah

Wanita yang memiliki kulit sensitif sering mengalami iritasi pada kulit wajah. Iritasi kulit bisa terjadi karena banyak sebab, diantaranya oleh gigitan nyamuk, tidak cocok pada kosmetik tertentu, dan yang lainnya. Bagaimana perawatan kulit sensitif dengan green tea? Gunakanlah ampas teh hijau dan pergunakan sebagai masker pada bagian kulit wajah yang mengalami iritasi, setelah itu diamkan selama 15 menit.

Masih banyak lagi manfaat teh hijau baik untuk dikonsumsi maupun sebagai masker wajah. Anda dapat mencoba salah satunya untuk merasakan manfaatnya.

Sama-sama Menyegarkan Tapi Beda, Inilah 5 Perbedaan Matcha dan Green Tea!

green tea

green tea

Green tea (teh hijau) dan matcha adalah diantara minuman yang populer saat ini. Kedua-duanya menjadi favorit karena rasanya yang enak, harga yang tidak terlalu mahal, dan banyak yang menjualnya baik di restoran atau di cafe.

Walaupun keduanya berasal dari tanaman yang sama bernama Cameliia sinensis, sering dijual bersamaan, dan sama-sama menyegarkan, namun ternyata ada bedanya lho!

Baca Juga :

Perbedaan mendasar dari kedua jenis minuman ini adalah pada cara pengolahan dan hasil warna yang diperoleh. Selain itu banyak perbedaan lainnya, yuk mari kita telusuri bersama:

1. Perbedaan Tekstur

Matcha memiliki tekstur berupa bubuk halus karena melewati proses yang berbeda dengan green tea. Matcha diproses dengan penutupan daun teh selama 20 sampai 30 hari supaya terlindung dari sinar matahari  sampai akhirnya bisa dipanen.

Dengan adanya proses ini, asam amino yang ada di klorofil daun meningkat dan hal ini membuat warna daun menjadi lebih gelap. Daun matcha juga dikeringkan lebih cepat supaya warna hijaunya tetap terjaga. Setelah dipanen, batang dan urat daun akan dipisahkan oleh petani kemudian ditumbuk dengan batu hingga sangat halus.

Matcha yang teksturnya berupa bubuk halus biasanya digunakan juga sebagai bahan masakan, mulai dari bahan campuran kue, puding, minuman latte, es krim, dan hidangan penutup lainnya.

Sedangkan green tea ketika kita akan menyeduhnya biasanya masih berbentuk potongan-potongan bubuk teh sebagaimana yang biasa kita lihat. Tidak cukup kita seduh, namun kita juga perlu menyaring ampasnya, tidak seperti matcha yang tidak memiliki ampas. Green tea juga jarang diolah menjadi bubuk halus, jika diolah menjadi bubuk halus pun akan menghasilkan warna yang berbeda dengan matcha.

2. Warna yang berbeda

Selain perbedaan tekstur, ada juga perbedaan warna hasil dari proses pengolahan seperti yang telah disebutkan. Warna matcha cenderung lebih hijau dan kental, sedangkan green tea memiliki warna kekuning-kuningan. Kalau kita coba seduh hasilnya juga memiliki perbedaan warna yang cukup tampak, Green tea akan terlihat seperti teh biasanya namun dengan kebeningan warna yang lebih.

3. Harga

Green tea bisa kamu dapatkan dengan harga yang lebih murah dibandingkan matcha, apalagi kalau kamu beli di restoran atau cafe dalam bentuk minuman yang sudah jadi dan siap minum. Matcha juga dijual dengan variasi harga yang bermacam-macam dengan melihat jenis matcha tersebut.

4. Beda Manfaat

Matcha memiliki kelebihan yang bermanfaat bagi tubuh yang lebih banyak jika dibandingkan dengan green tea. Matcha mengandung poliphenois, antioksidan, kafein yang lebih banyak, serta L-Theanine. Berdasarkan penelitian, kandungan ini bermanfaat bagi tubuh untuk membantu pembakaran lemak, kesehatan jantung, menghalangi munculnya kanker, pelangsing badan, menangkal radikal bebas, memperbaiki sel tubuh, serta stimultan bagi mental yang lebih sehat.

Lebih lanjut lagi, kandungan antioksidan dalanm secangkir matcha bisa diibaratkan dengan tiga cangkir teh hijau. Selain itu kandungan klorofil pada matcha yang lebih banyak dibanding green tea menghasilkan daya detoks yang pada matcha yang lebih baik dibandingkan dengan teh hijau.

5. Perbedaan cara konsumsi

Matcha dikonsumsi secara keseluruhan dari daun teh hijau yang telah dikeringkan dan dibuat menjadi bubuk halus. Sedangkan green tea memiliki ampas yang harus dibuang jika kamu seduh. Meski begitu, mengkonsumsi keduanya sama-sama nikmat!

Nah, setelah mengetahui perbedaan matcha dan green tea, kamu mau pilih yang mana sobat? Tentunya itu bisa kamu sesuaikan dengan kantongmu karena keduanya sama-sama menyegarkan dan memiliki manfaat.

Inilah Manfaat Masker Kefir Green Tea

Kefir merupakan produk yang diproduksi dengan cara meng-fermentasi susu. Banyak yang percaya bahwa masker kefir dapat membuat kulit halus, bercahaya, serta ampuh membasmi jerawat di kulit wajah. Meskipun demikian, saat pertama kali menggunakan masker kefir, kamu akan merasakan efek samping yang cukup mengganggu, mungkin bisa dikatakan penyesuaian/adaptasi.

Bahkan baru baru ini dunia kecantikan ramai sekali memperbincangkan penjualan masker kefir yang meningkat secara drastis. Beberapa influencer pun mengupas penggunaan masker kefir dan membagikannya lewat media sosial yang banyak digandrungi oleh anak anak muda hingga orang tua berupa video. Berbagai macam merk produk masker kefir pun semakin bertebaran di pasaran dengan memanfaatkan dunia maya.

Pada umumnya, masyarakat hanya mengkonsumsi kefir hanya untuk mengatasi gangguan pencernaan hingga masalah kolesterol tinggi. Selain itu, kefir juga digunakan untuk mengurangi tingkat bakteri helicobacter pylori yang hidup didalam penyakit bisul.

Karena bahan utama dari kefir ini adalah susu, bakteri dan ragi pun pasti tumbuh secara aktif karena diproduksi dengan cara fermentasi, sehingga menghasilkan enzim dan bahan kimia yang mempengaruhi pencernaan jika dikonsumsi.

Endapan masker kefir ini mengandung banyak sekali bakteri baik yang dipercaya dapat menstimulasi produksi kolagen dalam tubuh, sehingga mampu mengatasi garis garis halus dan kerutan di wajah. Selain itu memiliki kandungan asam laktat yakni alpha hidroxy acid atau AHA yang sangat berguna untuk menjaga dan merawat kulit dari dalam.

Sementara green tea atau teh hijau bukan hanya bermanfaat untuk mengobati berbagai mcam penyakit, lebih dari itu sangat berkhasiat juga untuk kecantikan wajah. Didalam nya mengandung asam amino, fitokimia seperti polifenol, vitamin B, folat, mangan, magnesium, potasium, dan juga kafein. Kombinasi kefir dan green tea tersebut membuat masker ini sangat baik dan direkomendasikan untuk mengatasi masalah di wajahmu.

Baca Juga :

Berikut ini ulasan mengenai trik dan tips mencegah penuaan dini dengan menggunakan manfaat dari masker kefir green tea untuk wajahmu.

  1. Mencegah serta mengurangi tumbuhnya jerawat

Di dalam kefir terdapat kandungan probiotik yang sangat baik untuk digunakan sebagai detoks sehingga mampu membasmi bakteri penyebab jewarat hingga ke akar akarnya. Sementara didalam green tea terdapat kandungan katekin (segolongan metabolit sekunder yang secara alami dihasilkan oleh tumbuhan dan termasuk dalam golongan flavonoid)  yang merupakan anti bakterial yang melawan bakteri penyebab timbulnya jerawat. Bahkan katekin dari green tea ini mampu mengatur ketidakseimbangan hormon yang menjadi penyebab timbulnya jerawat. Sedangkan anti inflamasi dalam green tea akan mengurangi kemerahan yang terjadi karena radang dari jerawat tersebut.

  1. Mencerahkan kulit wajah

Sel kulit mati yang menumpuk dipermukaan kulitmu menjadikan kulitmu terlihat kusam dan gelap. Mencerahkan kulit wajah pun bisa dilakukan dengan mudah, salah satunya dengan mengaplikasikan masker kefir green tea ini, dimana kedua bahan tersebut mengandung senyawa anti bakterial yang sangat tinggi sehing akhirnya bakteri penyebab jerawat pun bisa dicegah dan dihilangkan secara aman dan efektif.

  1. Mencegah keriput dan garis garis halus pada wajah

Tanda penuaan dini adalah beberapa petanda jika kulit wajahmu mulai kekurangan nutrisi. Antioksidan yang tinggi dalam kefir ini sangat baik digunakan untuk menangkal radikal bebas sehingga mampu mencegah kerutan diwajah. Menggunakan masker kefir green tea ini cukup dilakukan minimal 1 kali dalam seminggu agar hasil nya memuaskan.

  1. Menghilangkan komedo

Siapapun akan risih jika saat berkaca lalu melihat banyaknya komedo, akibatnya menjadi tidak pede dihadapan lawan bicara. Komedo muncul karena menumpuknya lemak serta kotoran dipori pori kulit yang pada umumnya terjadi di area hidung bahkan tidak jarang disekitar pipi. Komedo hitam atau pun putih tentu saja sangat mengganggu penampilan dan membuat make up yang kamu gunakan terlihat kurang merata, bahkan ini dapat memperparah menumpuknya kotoran diwajah.

Nah kabar baiknya, kamu pun bisa menggunakan masker kefir green tea ini untuk menghilangkan komedo. Dimana sifatnya bisa menarik keluar kotoran yang menyumbat pori pori, membasmi bakteri, serta mengecilkan pori pori kulit wajah.

Sekian pembahasan mengenai khasiat dan manfaat masker kefir green tea untuk perawatan kulit wajah agar mencegah penuaan dini. Agar mendapatkan hasil maksimal, imbangi juga dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang sehat dan juga menjaga kebersihan pada kulit muka. Semoga bermanfaat.

Mari Mengenal Perbedaan Teh Hijau dan Teh Hitam

Minuman teh telah dikenal lama oleh manusia sejak ratusan ribu tahun yang lalu. Teh diyakini mengandung berbagai khasiat yang baik untuk kesehatan.

Saat ini dua jenis minuman teh yang paling populer di dunia adalah teh hitam dan teh hijau. Perbedaan utama dari kedua jenis teh ini terletak pada dilakukan atau tidaknya proses fermentasi saat membuatnya. Karena proses pembuatannya berbeda, maka citarasa, aroma, dan kandungan yang terdapat dalam teh hitam dan teh hijau pun tentu tidak sama. Berikut ini akan diuraikan beberapa perbedaan antara teh hitam dan teh hijau.

Baca Juga :

1. Warna

Jenis teh hitam mengalami proses oksidasi, yakni reaksi kimia yang disebabkan oleh paparan oksigen. Proses oksidasi membuat warna daun teh menjadi gelap. Sedangkan untuk teh hijau, usai dipetik dan dikeringkan daun teh akan dipanaskan melalui pengukusan. Pemanasan daun teh ini akan menghentikan proses oksidasi untuk mempertahankan warna daun teh.

2. Rasa dan Aroma

Proses oksidasi yang dilakukan pada teh hitam tak hanya mengubah warna daun teh, tetapi juga membuat rasa dan aroma teh hitam menjadi lebih pekat. Sedangkan teh hijau memiliki rasa dan aroma yang segar.

3. Kandungan Kafein

Apakah benar kafein pada teh hitam lebih banyak dibanding teh hijau? Jawabannya tidak. Baik teh hitam maupun hijau memiliki kandungan kafein yang sama. Namun, terkadang proses pengolahan dan jenis daun teh yang digunakan mempengaruhi kadar kafein dalam secangkir teh. Meskipun memiliki warna dan rasa yang berbeda, teh hitam dan teh hijau sama-sama mengandung flavonoid yang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

4. Proses Pengolahan

Teh hitam merupakan teh yang diproses dari daun tanaman teh yang dipanggang atau dijemur terlebih dahulu, setelah itu baru dilakukan proses fermentasi. Sedangkan teh hijau diolah tanpa melalui proses pengeringan. Pembuatan teh hijau juga mencegah dilakukannya proses fermentasi.

5. Kadar Antioksidan

Proses fermentasi menyebabkan kandungan antioksidan pada teh hitam berkurang. Sementara proses pembuatan teh hijau yang mencegah dilakukannya proses fermentasi menyebabkan kadar antioksidan teh hijau tetap utuh dan terjaga dengan baik. Perlu diketahui, antioksidan merupakan senyawa yang sangat bagus untuk mencegah risiko penyakit jantung, kanker, parkinson, dan alzheimer.

6. Kadar Fluoride

Kadar fluoride yang berguna untuk memperkuat tulang dan gigi banyak terdapat di teh hitam. Jika dibandingkan dengan teh hitam, teh hijau mengandung fluoride dalam jumlah yang lebih sedikit.

7. Waktu Minum

Bila dilihat manfaatnya, teh hijau lebih utama apabila diminum pada malam hari untuk menciptakan perasaan yang tenang dan nyaman. Sedangkan teh hitam cocok diminum pada pagi hari untuk menambah semangat beraktivitas.

Selain tujuh perbedaan di atas, ada beberapa perbedaan antara teh hitam dan teh hijau lainnya di antaranya seperti khusus pada teh hijau, terdapat senyawa yang dapat menghambat metabolisme sel lemak sehingga membantu pembakaran lemak sementara pada teh hitam tidak ada.

Memang pemilihan teh pada akhirnya tergantung pada selera masing-masing akan citarasa teh, kebiasaan, dan tujuan meminum teh. Ada orang yang memilih teh hitam karena rasanya yang kuat, ada juga orang yang suka rasa teh hijau karena karena kemampuannya menghambat lemak, dan lain sebagainya. Maka yang penting bagi kita semua adalah meminum teh yang menyebabkan tubuh kita sehat secara berkala dan jangan berlebihan pula dalam mengonsumsinya karena tentu segala yang berlebihan dapat menimbulkan penyakit. Semoga bermanfaat!

Beginilah Cara Membuat Minuman Green Tea

teh hijau

teh hijau

Siapa yang tidak kenal dengan minuman green tea? Saat ini minuman ini sedang favorit di tengah masyarakat, betapa tidak, rasanya yang segar, proses pengolahan yang sederhana, dan harga yang pas di kantong, membuat minuman ini menjadi kesayangan banyak orang baik sebagai penjual atau sebagai konsumen.

Banyak sekali variasi minuman green tea yang terdapat saat ini. Sebab green tea memang dapat dikreasikan dengan berbagai macam bahan dan hasilnya tetap enak dan menyegarkan. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral dalam teh hijau mampu membuat badan orang yang mengkonsumsinya lebih sehat.

Baca Juga :

Lalu bagaimana cara membuat minuman green tea? Berikut ini adalah beberapa cara untuk membuatnya :

1. Teh Hijau Celup

Bahan yang dibutuhkan :

  • Air panas
  • Madu
  • Green tea celup (cukup sekitar sesendok teh untuk setiap cangkir air)
  • Madu
  • Air jeruk lemon

Cara membuatnya :

  1. Tentukanlah banyaknya teh hijau yang ingin dibuat. Umumnya takaran adalah 5g teh (1 sendok teh) daun teh hijau untuk setiap cangkir air. Setiap campuran ini akan memperoleh 1 cangkir teh.
  2. Ukur dan takar jumlah daun teh hijau dan letakkan pada saringan teh.
  3. Isi wadah panci dengan air lalu panaskan sampai suhunya mencapai sekitar 80 derajat Celcius. Anda boleh juga menggunakan termometer untuk memantau suhu air, jika tidak memakainya maka jaga air agar tidak sampai mendidih.
  4. Letakkan saringan berisi teh ke dalam cangkir atau mug kosong.
  5. Tuangkan air panas ke dalam mug dengan melewati daun teh.
  6. Rendamlah daun teh dalam jangka waktu 2 – 3 menit, namun jangan lebih lama karena rasanya akan menjadi pahit.
  7. Angkat dan ambil saringan teh dari atas mug.
  8. Biarkan beberapa saat untuk mendinginkan kemudian Anda bisa langsung menikmati teh hijau.

2. Teh Hijau Bubuk

Bahan yang dibutuhkan :

  • Setengah sendok makan bubuk green tea
  • Secangkir air
  • Madu (2 sendok makan)
  • Setengah buah lemon

Cara membuatnya :

  1. Masukkan bubuk teh hijau ke dalam air. Jika Anda ingin membuat lebih dari satu cangkir, maka tambahlah jumlah bubuk teh dan air.
  2. Panaskan air di dalam panci hingga mendidih. Didihkan sampai semua bubuk teh tenggelam ke dasar panci.
  3. Saringlah teh dari panci ke dalam cangkir atau mug.
  4. Anda dapat menambahkan madu dan potongan lemon.
  5. Sajikan dan nikmati

3. Teh Hijau Jahe

Bahan yang dibutuhkan:

  • Sesendok teh (5g) untuk setiap satu cangkir air
  • Jahe atau bubuk jahe yang kering
  • Air

Cara membuatnya :

  1. Tentukanlah banyaknya teh hijau yang ingin dibuat. Umumnya takaran adalah 5g teh (1 sendok teh) daun teh hijau untuk setiap cangkir air. Setiap campuran ini akan memperoleh 1 cangkir teh. Masukkan juga jahe atau bubuk jahe yang kering
  2. Ukur dan takar jumlah daun teh hijau dan letakkan pada saringan teh.
  3. Isi wadah panci dengan air lalu panaskan sampai suhunya mencapai sekitar 80 derajat Celcius. Anda boleh juga menggunakan termometer untuk memantau suhu air, jika tidak memakainya maka jaga air agar tidak sampai mendidih.
  4. Letakkan saringan berisi teh ke dalam cangkir atau mug kosong.
  5. Tuangkan air panas ke dalam mug dengan melewati daun teh.
  6. Rendamlah daun teh dalam jangka waktu 2 – 3 menit, namun jangan lebih lama karena rasanya akan menjadi pahit.
  7. Angkat dan ambil saringan teh dari atas mug.

Cukup sederhana bukan? Silahkan Anda coba, selamat menikmati!

Kriteria Memilih Makanan untuk Diet Secara Tepat

makanan untuk diet

Meskipun ada banyak jenis makanan untuk diet namun tidak semua orang paham benar jenis makanan apa saja yang sesuai. Menjalankan diet secara alami lewat pengaturan porsi makan sekaligus melihat jenis makanan yang masuk. Sekarang ini sering dijadikan pilihan untuk mencapai diet yang sukses namun tetap mempertahankan kesehatan tubuh. Diet yang terlalu ekstrim akan menjadikan berat badan susah dikendalikan belum lagi dengan komplikasi beberapa jenis penyakit yang mungkin saja datang.

Kriteria Tepat Memilih Makanan untuk Menjalankan Diet Sehat

Membantu siapa saja yang merasa perlu melakukan diet menggunakan makanan untuk keperluan diet yang sehat alami. Maka berikut beberapa tips memilih jenis makanan yang tepat untuk kemudahan program dietnya:

  1. Makanan yang alami atau segar,

Dalam menjalankan diet ada baiknya lebih selektif dalam memilih makanan, cara termudah untuk sukses lewat makanan. Ialah dengan memilih makanan segar atau yang alami, semisal jenis buah-buahan dan juga sayur-mayur. Selain enak dimakan juga mengandung lebih banyak zat bermanfaat bagi tubuh sehingga tetap sehat meski tengah berdiet.

  1. Makanan yang kaya akan serat,

Membatasi porsi makan sekaligus memiliki pilihan jenis makanan yang terbatas untuk kebutuhan diet. Maka sekiranya perlu memperhatikan jenis makanan yang kaya akan serat untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Bisa diperoleh dari jenis sayuran hijau, buah-buahan, beras merah, biji gandum, dan makanan kaya serat lainnya. Lewat pencernaan yang sehat maka tumpukan lemak dan sampah di dalam tubuh akan lebih mudah dikeluarkan sehingga diet lebih mudah berhasil.

  1. Makanan yang perlu dimasak sebentar,

Menjalankan diet lewat makanan yang dikonsumsi sebaiknya memilih jenis makanan yang pengolahannya tidak memerlukan waktu lama. Atau sebagai pilihan lain ialah mengkonsumsi makanan mentah yang tentunya lebih kaya nutrisi. Lewat proses pengolahan yang sebentar akan menjamin kandungan nutrisi tetap terjaga sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Pengolahan yang sehat juga penting entah itu direbus, dikukus, atau dibakar untuk mencegah masuknya lemak pada makanan untuk diet tersebut.

Makanan Untuk Diet Normal Dengan Karbohidrat

Makanan Untuk Diet Normal Dengan Karbohidrat

Makanan untuk diet normal dengan karbohidrat dengan salah pilihan berikut ini dapat membantu maupun mengurangi berat yang didetox secara alami. Jika, Anda mempunyai badan gemuk, Ingin berat badan anda turun alias kurus? Jika memang demikian, maka anda sangat tepat membaca artikel yang satu ini. Ingin tahu bagaimana cara diet dalam artikel yang satu ini? Dalam artikel ini, akan berbagi mengenai makanan untuk diet yang normal karbohidrat. Jadi, tidak terlalu repot dalam menjalankan program dietnya. Kegemukan memang akan membuat anda menjadi kurang percaya diri. Apalagi jika harus datang dalam pesta yang sudah ditentukan kostumnya.

Pastilah orang gemuk akan sangat kesulitan dalam memilih pakaian yang pantas untuk dikenakan. Orang yang mengalami kegemukan terkadang juga bisa menjadi anti sosial. Hal inilah yang menyebabkan orang gemuk jarang tampil di depan umum. Nah daripada berlama-lama, sekarang langsung saja membahas makanan yang tepat untuk diet normal karbohidrat.

Berikut dibawah ini adalah menu makanan untuk diet normal dengan karbohidrat

1. Menu makanan diet omelet,

Oatmeal mempunyai tempat istimewa dalam daftar makanan untuk diet karbohdirat. Pasalnya, makanan ini dapat dikelompokkan pada makanan cepat saji, bila dipandang dari kepraktisannya. Anda bahkan juga tidak butuh ribet lantaran saat ini telah ada oatmeal dalam beragam pilihan. Sudah pasti, bila anda tak membuatnya sendiri, yakinkanlah untuk pilih yang rendah lemak, serta terbuat dari gandum.

Oatmeal juga mempunyai hubungan dalam penurunan kandungan kolestrol, berat tubuh serta desakan darah. Serta juga sebagai makanan kaya serat, gandum mempunyai faedah penambahan buat anda. Semangkuk oatmeal yang dipakai untuk sarapan umumnya bikin Anda kenyang hingga makan siang. Diluar itu, oatmeal dapat juga dikonsumsi dengan kombinasi makanan lain seperti cookie, susu rendah lemak, granola, dan sebagainya.

2. Menu makanan diet yang terkandung karbohidrat roti gandum,

3. Menu makanan diet normal selanjutnya: oatmeal yang ditambahkan susu.

Semua makanan tersebut bisa dijadikan menu sarapan di pagi hari. Jangan lupa untuk menyertakan buah dalam menu makanan tersebut. Untuk camilannya, bisa apapun makanannya namun usahakan jangan yang digoreng. Menu makanan untuk diet selanjutnya adalah nasi merah atau coklat. Bisa dikonsumsi dengan porsi sesuai selera. Namun jangan terlalu banyak. Tambahkan lauk dada ayam dan pastinya sayuran. Selanjutnya ada juga menu makanan nasi merah untuk malam hari. Untuk malam hari, lauknya samakan saja dengan siang hari. Tetapi, porsi nasi merah harus dikurangi. Ingat juga untuk makan malam, usahakan makan 2 jam sebelum tidur. Jangan lupa untuk selalu menyertakan buah apel atau jeruk di setiap menu makanan diet yang akan anda makan.

Bagaimana? Menunya sangat mudah untuk dibuat dan tidak akan membuat anda menderita bukan? Ingat juga untuk selalu menghindari gorengan. Karena gorengan adalah makanan jahat yang bisa membuat cepat gemuk. Untuk melengkapi menu makanan untuk diet, anda bisa menambahkan Tropicana sebagai pelengkap makanan yang anda konsumsi. Tenang, Tropicana bebas lemak, bebas gula dan rendah kalori. Jadi tidak akan membuat anda gemuk. Sekian, semoga bermanfaat.

Oyah, sebagai lengkapnya Anda bisa melihat video 13 macam makanan untuk diet sehat yang sumber dari alam.

Tips Diet sehat Produk L-Men, Terapkan Berikut Ini

Tips Diet sehat Produk L-Men, Terapkan Berikut Ini

Tips diet sehat – Pengin diet tapi tidak tahu harus bagaimana melakukan pola diet dengan baik dan benar. Untuk menjawab hal jangan kuatir hanya bisa anda terapkan berikut ini sebagai tips diet sehat L-Men. Cara menurunkan badan yang benar tentu di imbangi dengan olahraga dan menu makanan sehat. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan bila tubuh terasa lebih langsing. Contoh gampang yang bisa dilihat yaitu bebas menggunakan berbagai pakaian yang menawan. Diet tidak hanya dilakukan oleh kaum hawa saja, namun juga kaum laki – laki agar memiliki tubuh yang proporsional.

Oleh karena itu jika anda ingin mencoba tips diet sehat ala L-Men, ikuti langkah berikut :

1. Olahraga secara teratur

Secara otomatis maka kalori akan terbakar bila melakukan olahraga sedikit demi sedikit. Lakukan olahraga secara teratur minimal sehari 15 menit atau lebih. Selain bisa mengurangi berat badan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Pilihan olahraga yang dapat membantu mengurangi berta badan adalah jogging, push-up, sit-up, lompat tali dan sebagainya.

2. Kurangi konsumsi gorengan

Gorengan mengandung banyak minyak yang dapat disimpan oleh tubuh. Begitu pula dengan kolesterol yang akan menumpuk sehingga akan mengakibatkan kegemukan. Akan lebih baik jika memilih menu makanan yang dikukus, direbus atau dipanggang saja.

3. Konsumsi makanan berserat tinggi

Mengganti menu makan yang mengandung serat juga solusi baik untuk anda yang menjalani aktivitas diet sehat. Karena dengan adanya mkanan berserat, lemak bisa terikat dan terbuang. Makanan yang memiliki kandungan serat adalah buah – buahana dan sayur – sayuran.

Nah itu dia tips diet sehat ala L-Men. Bagi laki-laki yang ingin memiliki tubuh proposional dan tampak semakin gagah, konsumsi juga susu L-Men.