Monthly Archives: November 2016

Cara Merawat Penangan Dua Bayi Kembar

kehamilan kembar

Kehamilan kembar pada janin di dalam perut ibu merupakan anugerah tersendiri dari Tuhan untuk kebahagiaan kedua orang tuanya, sebab tak jarang pula dari para orang tua mendambaakan anak kembar baik laki – laki maupun perempuan hanya ada suatu keistimewaan yang sungguh berbeda. Namun dari para ibu yang masih belum bisa mengetahui ciri – ciri dari kehamilan ini dan masih menduga – duga. Ada yang bilang karena dari faktor persamaan genetika, sejarah keturunan, perut hamil yang lebih besar atau sebagainya. Pada umumnya gejala hamilnya anak kembar ini tak jauh beda dengan hamil secara normal, meski begitu ada tanda hamil anak kembar tanpa menggunakan alat kehamilan, antara lain.

Dalam hal penanganan dua bayi sekaligus pada dasarnya memerlukan tenaga dan kemampuan ekstra. Disini adalah beberapa hal yang hendak diberi perhatian lebih.

1. Pengolahan tubuh. Wanita yang mengalami kehamilan kembar memiliki resiko gangguan kesehatan yang lebih tinggi, sebab selama hamil mengandung dua janin atau lebih perlu berolahraga secara teratur seperti senam Kegel untuk menguatkan otot panggul.

2. Perlu adanya pertimbangan bila membutuhkan jasa atau kerabat untuk merawat bayi kembar setelah lahir, seperti halnya menyusui dan merawat keduanya sekaligus yang melelahkan, apalagi bila ada pekerjaan domestik lain.

3. Biaya yang harus disiapkan untuk dua anak sekaligus, mulai dari dana untuk perlengkapan kedua bayi sampai masa pendidikan kedepannya. Namun untuk mengendalikan biaya, beberapa perlengkapan seperti pakaian, mainan, dan sepatu bisa juga dengan memperoleh dari kerabat yang sudah tidak menggunakannya lagi. Akan tetapi untuk beberapa peralatan yang membutuhkan standar keselamatan lebih baik tetap dibeli baru, seperti kursi makan, kereta bayi (stroller) dan sebagainya.

Begitulah persiapan yang baik untuk dilakukan dalam menghadapi tantangan baru yang dialami oleh ibu yang menjalani kehamilan kembar khususnya agar dapat disiasati, sehingga keahagiaan ganda bisa didapatkan bagi yang melakukannya. Sedangkan persiapan saat berada dalam janin kembar, beri asupan gizi dengan meminum susu khusus ibu hamil seperti Lactamil.

Macam Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Manfaat Buah

Macam Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Macam Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Buah Manggis telah terkenal sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaatnya untuk kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit, sekalipun juga penyakit-penyakit yang serius. Dari penelitian yang sudah dilakukan oleh ahli pada buah manggis, hasil yang ada ialah di dalam buah manggis dan juga kulitnya mempunyai lebih dari 40 zat xanthones yang merupakan bagian dari antioksida yang punya manfaat begitu banyak. Ditambah lagi di dalam buah manggis terdapat polikasanida, kemudian polyphenols juga cathechins yang menjadi bagian dari bahan antikulat serta antibakteri.

Nah, simak berikut ini berbagai macam manfaat buah manggis untuk kesehatan :

Mengurangi Rasa Nyeri

Buah Manggis mempunyai zat anti inflamasi, dimana zat ini punya fungsi untuk memerangi rasa nyeri seperti nyeri sendiri, peradangan, arthritis maupun nyeri yang disebabkan karena latihan olahraga ataupun karena luka ringan

Melancarkan Peredaran Darah

Buah yang mempunyai rasa manis ini juga memiliki peranan dalam mempromosikan sel darah merah serta mencegah terjadinya anemia. Hal tersebutdikarenakan buah Manggis mampu untuk meningkatkan aliran darah sehingga menjadikan pelebaran pembuluh darah yang dapat membantu untuk melindungi terhadap berbagai penyakit seperti kolesterol, nyeri pada dada dan lain sebagainya. Dapat juga mencegah penyakit katarak karena kemampuan untuk melancarkan peredaran darah.

Mencegah Infeksi

Manfaat buah manggis yang selanjutnya adalah mampu untuk mencegah infeksi karena kandungan xanthones di dalamnya yang mampu untuk menghentikan pertumbuhan bakteri. Senyawa yang ada di dalam buah manggis dipercaya bisa untuk menghambat pertumbuhan jamur maupun bakteri yang menjadi penyebab berbagai jenis infeksi luka. Teori ini juga didukung oleh berbagai penelitian yang dirilis dari Chemical and Pharmaceutical di bulan Juli 2003.

Menangkal Radikal Bebas

Buah manggis yang kaya antioksidan mampu untuk menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh juga sekaligus mengangkat tacun tertentu yang dikarenakan oleh polusi.

Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Selanjutnya manfaat buah Manggis adalah mampu untuk melancarkan buang air kecil. Sehingga hal ini dapat membantu untuk menghindari penyakit batu ginjal. Hal ini bisa didapatkan dengan konsumsi buah manggis 3 ons setiap hari.

Menjaga Berat Badan

Buah Manggis juga mampu untuk menjaga berat badan tetap idel. Hal ini dikarenakan kandungan xanthone yang ada di dalam buah manggis. Bahkan juga kandungan ini mampu untuk mencegah dari penyakit diabetes.

Macam Fungsi Vitamin A dan Sumber Makanannya

Macam Fungsi Vitamin A dan Sumber Makanannya

Vitamin A merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh agar terhindar dari berbagai macam gangguan kesehatan. Vitamin A adalah salah satu jenis vitamin yang tak larut dalam lemak dan kita dapat jumpai di berbagai sumber makanan sehat. Mencukupi kebutuhan vitamin A dalam konsumsi harian menjadi hal yang sangat penting. Banyak fungsi zat gizi Vitamin A yang bisa didapatkan oleh tubuh.

Nah, berikut ini beberapa fungsi dari vitamin A :

Menjaga kesehatan mata. Sepertinya fakta yang satu ini sudah tidak asing lagi untuk sebagian besar orang. Anda sendiri kiranya telah mengetahui bukan ? Vitamin A memang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Vitamin A atau retinol punya fungsi utama untuk membuat mata lebih sehat sehingga kualitas pengelihatan pun dapat dijaga dengan baik.

Melindungi kesehatan rongga hidung. Fungsi zat gizi yang satu ini tentu tidak cuman terpaku pada kesehatan mata juga, namun kesehatan bagian tubuh lainnya juga turut serta terjaga. Salah satunya ialah rongga hidung. Vitamin A punya kemampuan untuk mengikat serta meningkatkan keadaan tubuh selalu berada dalam kondisi yang terbaik, terlebih di bagian selaput lendir rongga hidup supaya tetap mampu untuk menyaring oksigen dan membawa partikel kecil yang dihasilkan oleh radikal bebas.

Menghambat pergerakan sel kanker. Dengan mengkonsumsi sumber makanan yang kaya vitamin A setiap hari dapat mencegah munculkan DNA yang ada di dalam sel kanker tumbuh.

Pada ibu hamil, kecukupan vitamin A penting untuk membantu menjaga perkembangan oragan tubuh bayi yang ada di kandungan ibu.

Menjadi anti oksidan aktif dan kuat. Kandungan retinol yang dipunyai oleh vitamin A sangat aktif untuk menghadang partikel beracun yang diusung oleh radikal bebas di dalam tubuh maupun di luar tubuh.

Selain itu, fungsi zat gizi vitamin A yang lain lagi adalah dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti campak dan diare pada anak dan balita. Lalu juga mampu untuk melindungi anak dari resiko kekurangan gizi, mempebaiki jaringan yang luka, dan lain sebagainya. Banyak sumber makanan yang kaya akan vitamin A. Mulai dari sayuran bisa dijumpai pada wortel, paprika, bayam, dan juga cabai merah. Lalu buah-buahan vitamin A bisa dijumpai pada pepaya, apel, buah naga, pisang, mangga. Selain itu konsumsi vitamin A lainnya bisa didapatkan dari umbi-umbian, hati sapi, olahan susu, minyak hati ikan kod, sampai dengan lada merah.

Beberapa Makanan Sehat yang Mampu Menurunkan Kolesterol

Makanan Sehat

Beberapa Makanan Sehat yang Mampu Menurunkan Kolesterol

Beberapa Makanan Sehat yang Mampu Menurunkan Kolesterol

Kolesterol memang merupakan sebuah masalah kesehatan yang selalu dikaitkan dengan konsumsi makanan sehari-hari. Memang begitu adanya, makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah yang juga mampu menjadikan berbagai penyakit. Konsumsi yang salah dan dapat memicu kolesterol ini adalah konsumsi dari makanan yang banyak mengandung lemak jahat. Kemudian juga tidak diimbangi dengan olahraga. Sehingga menjadikan lemak jahat pun terpendam pada pembuluh darah serta jadi plak. Plak yang tertimbun akibat kolesterol dalam darah yang tinggi inilah yang bisa menjadikan berbagai macam penyakit tak terkecuali penyakit yang berbahaya sekalipun, seperti penyakit jantung, hipertensi bahkan juga stroke. Nah, mengingat bahwa kolesterol yang tinggi terjadi banyak dipengaruhi oleh konsumsi makanan sehari-hari, maka penting untuk kita sejak dini memperhatikan konsumsi harian. Ada beberapa makanan sehat yang bisa kita pilih karena kandungannya yang mampu untuk menurunkan kadar kolesterol. Apa saja makanan tersebut ? Berikut ini antara lainnya :

Gandum – Gandum maupun oatmeal merupakan salah satu konsumsi sehat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan dari gandum ini kaya serat larut yang mempunyai peran untuk meminimalisir penyerapan kolesterol sehingga bisa untuk mencegah penumpukan terjasi. Gandum juga menjadi makanan sehat untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Kacang-kacangan – Jenis kacang yang baik dan mampu untuk menurunkan kolesterol antara lainnya adalah kacang almond, kemudian kacang mede, kacang hazelnut, juga kacang panjang. Jenis kacang-kacangan tersebut punya kandungan asam lemak nabati juga vitamin E yang berperan untuk melarutkan kolesterol jahat yang masuk ke dalam tubuh. Namun perlu diingat bahwa manfaat jenis kacang-kacangan tersebut untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dapat optimal jika konsumsinya tidak disertai dengan bahan makanan lain yang justru memicu naiknya kadar kolesterol seperti gula atau minyak yang digunakan saat menggoreng.

Minyak ikan – minyak ikan menjadi makanan sehat selanjutnya yang mampu menurunkan kolesterol. Minyak ikan memiliki kandungan asam lemak baik mulai dari omega 3, EPA dan juga DHA. Jenis ikan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan penurun kolesterol antara lainnya adalah salmon, makarel, tuna, sarden, trout, juga ikan kembung. Dengan mengkonsumsi jenis ikan-ikan tersebut bsia untuk menurunkan resiko pembekuan darah, lalu juga dapat meminimalisir resiko kematian mendadak karena penyakit jantung dan stroke, serta mampu untuk menstabilkan tekanan darah.