Monthly Archives: June 2016

Apa Itu Gula Darah ?

Apa Itu Gula Darah ?

Gula darah adalah istilah yang mengacu pada kadar gula atau glukosa pada darah. Darah ada media utama dalam tubuh yang berfungsi mengedarkan zat- zat yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Darah mengandung berbagai unsur dengan berbagai fungsi, diantaranya adalah oksigen dan gula atau glukosa. Oksigen dalam tubuh berperan dalam mengatasi stress, menjaga kekebalan tubuh, membantu deregenerasi sel dan banyak lagi, sedangkan gula atau glukosa berperan dalam memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh. Kebutuhan energi dipasok oleh glukosa yang bisa diperoleh manusia dari asupan- asupan yang manusia makan sehari- harinya. Kandungan gula dalam setiap makanan olahan berbeda, tergantung dari bahan yang digunakan untuk membuat makanan tersebut.

Umumnya kadar gula darah dalam tubuh senantiasa terjaga setiap harinya. Dimana tubuh selalu berusaha menjaga setiap sistemnya agar berjalan dengan baik. Kadar gula dalam tubuh rata- rata berada pada angka 4- 8 mmol per liter atau 70- 150 mg per desiliter. Tingkatan gula darah umunya akan mengalami kenaikan pada sesaat sehabis makan dan ada pada kadar terendahnya saat pagi hari sebelum orang makan. Kekurangan gula darah akan mengakibatkan keadaan yang disebut hipoglikemia, gejalanya- gejalanya adalah perasaan lelah, fungsi mental yang menurun, rasa mudah tersinggung, dan kehilangan kesadaran. Sebaliknya  bila level gulah darah tinggi akan mengakibatkan keadaan yang disebut hiperglikemia, nafsu makan akan tertekan untuk waktu yang singkat. Dalam jangka panjang dapat mengkakibatkan diabetes, termasuk kerusakan pada mata, ginjal dan syaraf.

Gula darah ada baiknya tetap dijaga pada kondisi normal, agar fungsi tubuh dapat berjalan dengan semestinya. Kandungan gula darah rendah dapat mengakibatkan masalah, begitu pula jika kandungan gulanya terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan masalah. Untuk itu tubuh mempunyai mekanisme sendirii dalam mengatur kadar glukosa dengan dilepasnya glukanon untuk menaikan kadar gula darah oleh hati dan dilepasnya insulin dari pankreas untuk menurunkan kadar gula darah. Pada penderita diabetes disarankan menggantikan gula biasa dengan pemanis tanpa gula contohnya tropicana.

Metode Menurunkan Gula Darah

Metode Menurunkan Gula Darah

Kandungan gula dalam darah berperan penting dalam proses metabolisme tubuh manusia. Kandungan gula berperan sebagai sumber energi yang diperlukan setiap sel dalam tubuh manusia. Gula darah pada manusia sehat dan normal selalu konstan pada level tingkatan tertentu. Gula darah akan mencapai level tertingginya beberapa saat setelah makan dan akan mencapai level terendahnya pada pagi hari sebelum seseorang makan. Pengaturan kadar gula darah dipengaruhi dari kerja dua organ yaitu hati dan pankreas. Glukagon mempengaruhi se l- sel pada hati agar merubah gula otot menjadi glukosa yang akan dilepaskan pada peredaran darah sehingga gula darah akan meningkat. Sedangkan jika gula darah tinggi pankreas akan memproduksi hormon insulin yang akan mengubah glukosa dalam darah menjadi gula otot, sehingga dapat menurunkan gula darah.

Pada beberapa kasus pankreas tidak mampu mencukupi kebutuhan insulin atau bahkan tidak dapat memproduksi insulin sama sekali. Kondisi ini dinamakan diabetes, penderita diabetes disarankan mengkonsumsi makanan rendah gula, untuk pemanis penderita dapat menggunakan produk yang tidak memiliki kandungan gula seperti tropicana. Penderita diabetes disarankan berkonsultasi dengan dokter secara rutin dan meminum obat. Anda juga diharuskan mengurangi makanan tinggi karbohidrat, tidak mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat berarti dapat menurunkan gula darah anda.

Olahraga rutin dapat membantu, dalam kegiatan berolahraga kadar gula dalam tubuh akan terbakar dikarenakan konsumsi energi dari olahraga cukup tinggi. Anda dapat juga mengkonsumsi beberapa jenis minuman seperti teh hijau, gingseng, kayu manis. Beberapa penelitian mampu membuktikan dengan mengkonsumsi bahan – bahan tersebut dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Mengkonsumsi makanan yang mengandung cuka atau anda bisa meminum cuka setelah makan, cuka bisa meningkatkan insulin dan menghambat laju darah. Sebuah studi di Arizona State University telah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan dan minuman cuka mempunyai kadar insulin dan gula darah yang normal. Jika cara – cara tersebut kurang efektif anda bisa mendapatkan suntik insulin dengan pengawasan ahli agar menurunkan gula darah anda.

Cara Sehat Menurukan Gula Darah Terbukti Aman

Cara Menurukan Gula Darah

Glukosa merupakan suatu zat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia yang berfungsi untuk mengalirkan energi di dalam darah karena glukosa merupakan sumber energi utama dalam tubuh. Apabila kadar dari gula dalam darah meningkat secara drastis dan melebih ambang batas normal, hal tersebut sangat berbahaya dan dapat menimbulkan penyakit yaitu diabetes melitus. Sama halnya bila manusia memiliki kadar gula darah yang rendah tentu saja akan menimbulkan penyakit. Hal – hal tersebut dapat ditandai dengan melemahnya tubuh dan emosi yang tidak stabil. Namun bila anda memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah anda yang tinggi anda perlu menurunkan gula darah tersebut, jika tidak akan berakibat fatal untuk anda nantinya.

Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menurunkan gula darah anda yang berada diatas kategori normal yaitu untuk tetap menjaga berat badan ideal dari tubuh anda karena orang yang memiliki tubuh yang kurang ideal biasanya rentan untuk terkena penyakit – penyakit, lakukan olahraga rutin setiap harinya agar anda tetap bugar serta glukosa atau kadar gula dalam darah anda dapat diubah menjadi energi sehingga tidak menumpuk menjadi berlebihan dalam tubuh anda, dan lakukan pemeriksaan dan pengecekan ke dokter secara berkala agar bila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan dapat cepat diberi tindakan serta agar cepat sembuh dari penyakit tersebut.

Selain dengan melakukan hal – hal tersebut dalam rangka untuk menurunkan gula darah anda, anda memerlukan asupan yang rendah gula ataupun tanpa gula seperti halnya tropicana yang dapat membantu anda dalam proses penurunan kadar gula dalam darah anda, selain itu kurangi makanan yang mengandung karbohidrat karena di dalam makanan karbohidrat terdapat gula seperti pada nasi contohnya. Jika anda dapat melakukan hal – hal seperti di atas dengan baik dan teratur kadar dari gula darah anda akan menurun. Namun, sesekali anda juga harus mengonsumsi hal – hal yang mengandung gula asalkan tidak berlebihan agar tidak kekurangan ataupun kelebihan dari kadar glukosa itu.

Cara Mengatasi Gejala Hipertensi Yang Tepat

ciri-ciri diabetes

Hipertensi atau juga sering disebut darah tinggi merupakan penyakit yang sering sekali dialami oleh mereka yang dewasa atau sudah berusia lanjut. Namun tidak menutup kemungkinan untuk di derita juga bagi mereka yang masih muda. Pada sebagian besar mereka yang terkena hipertensi menimbulkan gejala seperti sakit kepala, pendarahan pada hidung, wajah yang kemerahan, cepat lelah, dan yang lainnya. Tanda dan gejala hipertensi tadi sering juga terjadi pada mereka yang memiliki tekanan darah normal. Penyakit hipertensi ini jika dibiarkan dan tidak diobati secepatnya maka dapat berdampak buruk bagi tubuh, bahkan jika sudah parah dapat menimbulkan penyakit gagal jantung dan juga serangan jantung mendadak.

Oleh karena itu sangat penting sekali bagi kita dalam menjaga kesehatan supaya terjauh dari segala gejala hipertensi, hal ini penting dilakukan agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari segala penyakit. Untuk hipertensi sendiri banyak yang dapat kita lakukan agar terhindar dari gejala hipertensi, dan diantaranya adalah sebagai berikut:

➢ Rajin melakukan olah raga secara rutin.

Olahraga merupakan hal yang sangat penting dalam membuat olahraga menjadi sehat, salah satunya bermanfaat dalam mencegah gejala hipertensi. Untuk anda yang mengalami hipertensi tetapi berusia sudah lanjut maka dapat melakukan olahraga yang ringan seperti yoga, senam, bersepeda, jalan santai, dan olahraga ringan lainnya. Semua itu juga harus dilakukan secara rutin, karena dengan dapat membantu anda dalam mengatasi tekanan akan darah tinggi.

➢ Melakukan kontrol akan konsumsi garam yang berlebih.

Saat anda mengkonsumsi garam yang berlebih maka hal tersebut dapat berakibat pada tekanan darah yang tinggi, sehingga hipertensi andapun menjadi tidak terkontrol. Oleh karena dalam banyaknya jumlah garam yang masuk ke dalam tubuh anda harus dapat di atur sehingga hipertensi anda dapat terhindari. Untuk mengontrol akan asupan garam yang masuk ke tubuh, anda dapat memasak sendiri makanan yang akan anda konsumsi sehari-hari, sehingga makanan andapun menjadi lebih terkontrol dari pada anda makan di luar. Terutama saat anda mengkonsumsi makanan siap saji perhatikan pula kandungan garamnya.

➢ Menghindari stres.

Adanya permasalahan yang dipikirkan dan segala macam dalam bekerja sehari-hari dapat menjadi penyebab terjadinya stres. Mereka yang mengalami stres dapat mengalami gejala hipertensi yang tinggi. Karena dengan kondisi stres dapat membuat tekanan darah menjadi naik.

➢ Pola makan yang terjaga.

Hal terakhir yang dapat anda lakukan untuk menghindari anda dari gejala hipertensi yaitu dengan mengatur pola makan yang sehat. Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran, buah-buahan, dan juga kacang-kacangan, karena kandungan gizi di dalamnya dapat membantu anda dalam menurunkan tekanan darah secara alami. kegiatan