Monthly Archives: October 2015

4 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes Melitus

diabetes melitus

Penyakit diabetes melitus tergolong penyakit berbahaya dan harus diwaspadai ciri-ciri maupun gejalanya sedari dini, mengingat penyakit tersebut dapat mengancam jiwa para penderitanya. Penyakit diabetes yang lambat tertangani dapat mengancam fungsi tubuh yang lain dimana dapat menyebabkan resiko komplikasi munculnya penyakit lain seperti jantung, stroke, ginjal, maupun gangguan saraf di kaki. Untuk itu asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi hal penting yang harus diperhatikan bagi penderita diabetes terutama menghindari jenis makanan yang banyak memiliki kandungan karbohidrat tinggi, lemak jenuh, sodium, ataupun lemak trans.

Pengkonsumsian zat karbohidrat tinggi penting untuk dihindari pasien diabetes karena zat tersebut dapat memicu kenaikan berat badan serta kadar gula darah dalam tubuh. Meskipun pasien diabetes (kencing manis) harus menghindari beberapa jenis makanan tertentu bukan berarti pasien diabetes tersebut harus kelaparan dan kekurangan asupan makanan. Karena masih banyak jenis makanan yang baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan makanan tersebut dapat divariasikan menjadi berbagai jenis menu makanan yang lezat dan nikmat sehingga tidak akan membuat bosan para penderita penyakit diabetes.

Untuk jenis makanan yang harus dihindari penderita penyakit diabetes melitus karena dikhawatirkan dapat memicu semakin tingginya kadar glukosa di dalam tubuhnya adalah seperti yang dipaparkan berikut ini :

  1. Jus Buah
    Semua jenis buah-buahan memang baik dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes karena mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk tubuh. Akan tetapi hal tersebut berbeda jauh dengan jus buah yang banyak mengandung gula dimana jika dikonsumsi oleh penderita diabetes akan meningkatkan jumlah glukosa dalam tubuhnya secara tajam. Mengkonsumsi buah utuh akan jauh lebih baik dan bermanfaat untuk kesehatan pasien diabetes daripada meminum segelas jus buah yang memiliki resiko buruk bagi kesehatan penderita penyakit kadar gula berlebih tersebut.
  1. Permen
    Makanan ini wajib dihindari penderita diabetes karena merupakan sumber glukosa yang tinggi. Nilai gizi yang terkandung dalam permen kurang baik bagi pasien diabetes karena dapat memicu lonjakan gula darah dalam tubuh menjadi semakin tinggi.
  1. Kentang Goreng
    Kentang goreng selain merupakan sumber karbohidrat yang tinggi, juga mengandung minyak yang banyak mengandung kalori ekstra di dalamnya. Kentang goreng kemungkinan besar sarat mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan memicu datangnya penyakit jantung. Karbohidrat tinggi yang terkandung di dalam kentang dapat memicu pertambahan berat badan pasien diabetes sehingga resiko gula darah dalam tubuh yang tinggi akan semakin besar terjadi.
  1. Aneka Kue Basah dan Kering
    kue basah dan kue kering tentu memiliki kandungan gula dan karbohidrat tinggi sehingga hal ini sangat berbahaya apabila dikonsumsi penderita diabetes karena dapat menghambat dan mengganggu kinerja baik insulin pada tubuh.

 

 

 

Gejala Penyakit Jantung yang Wajib Dikenali

 

Gejala Penyakit Jantung yang Wajib Dikenali – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling berbahaya dan bisa mengancam keselamatan siapa saja. Maka dari itu, dibutuhkan tindakan pencegahan yang tepat supaya berbagai masalah kesehatan yang satu ini bisa diatasi dengan maksimal. Saat ini, salah satu upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mengenali berbagai gejala penyakit jantung yang sering dialami oleh penderitanya. Dengan mengetahui macam-macam gejala dari penyakit jantung, maka sikap waspada dan hati-hati dapat diterapkan dengan lebih baik dan benar.

Agar Anda Bisa Melakukan Pencegahan Terhadap Gejala Penyakit Jantung, Simak Video di Bawah Ini :

Berikut ini beberapa gejala yang timbul akibat penyakit jantung yang wajib Anda kenali dari sekarang, antara lain:

  1. Kondisi tubuh mudah merasa lelah dan juga sering timbul rasa cemas.
  2. Muncul rasa nyeri di bagian dada dan sesak nafas.
  3. Sering mengalami gangguan tidur, merasa pusing dan mengalami pingsan.
  4. Terasa mual dan nafsu makan mulai menurun secara signifikan.
  5. Denyut jantung tidak teratur dan timbul gejala batuk berdarah.

Baca juga : Makanan Sehat Bagi Jantung Dalam Menu Sehari-hari

Apabila gejala-gejala di atas sudah mulai dirasakan, alangkah baiknya jika pemeriksaan dan konsultasi bersama dokter yang berpengalaman dilakukan dengan segera sebelum masalah kesehatan yang lebih buruk kembali ditimbulkan. Tujuannya tentu saja untuk mengetahui dan mendiagnosa masalah kesehatan dari beberapa gejala yang mulai mengganggu aktivitas harian Anda. Apabila penanganan atas gejala jantung segera dilakukan, tentu saja resiko penyakit dan gejala kesehatan yang lebih berbahaya bisa segera ditangani dengan maksimal. Dengan demikian, kondisi kesehatan pun akan segera pulih kembali berkat penanganan yang dilakukan.

Untuk menghindari berbagai gejala penyakit jantung, pada dasarnya Kita harus menerapkan pola hidup yang sehat dengan baik dan benar. Caranya yaitu dengan memilih dan memilah jenis asupan makanan yang tepat sesuai kebutuhan nutrisi tubuh Kita. Selain itu, olahraga juga menjadi hal yang tidak kalah penting untuk dilakukan agar kesehatan jantung dan seluruh organ tubuh senantiasa terjaga. Jangan lupa untuk menghindari kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan seperti merokok, mengonsumsi alkohol, begadang dan lain sebagainya supaya gejala dan masalah penyakit jantung bisa dihindari dari sekarang!

Seperti yang Kita tahu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting mengingat fungsi jantung sebagai pemompa darah yang mengalir dalam tubuh Kita. Darah yang dialirkan jantung ke seluruh bagian organ tubuh nantinya akan berguna untuk membantu organ-organ tersebut dalam menjalankan fungsinya masing-masing dengan tepat. Di samping itu, menjaga kesehatan jantung juga ditujukan agar masalah penyakit jantung dapat dicegah karena dampak yang diberikan sangatlah fatal terhadap kesehatan Kita. Dengan menjaga kesehatan jantung dengan maksimal, maka berbagai gejala penyakit jantung dapat dihindari sebelum terlambat.

Pada dasarnya, gejala jantung sangatlah beragam dan masing-masing pengidapnya seringkali merasakan gejala yang sama. Lantas apa sajakah gejala dari penyakit jantung yang sering dialami oleh penderitanya? Berikut ini beberapa gejala yang dimaksudkan, yaitu:

  • Detak jantung tidak beraturan.
  • Tubuh mudah merasa lemas, pusing dan mengalami pingsan.
  • Terasa nyeri di sekitar bagian dada.
  • Mual, ingin muntah dan nafsu makan berkurang.
  • Pembengkakan di beberapa bagian tubuh akibat penumpukan cairan.

Beberapa gejala di atas tentu sangat mengganggu aktivitas dan harus segera diperiksakan secara medis supaya penanganan yang tepat bisa segera dilaksanakan. Karena jika didiamkan begitu saja, resiko penyakit jantung yang lebih berbahaya bisa saja timbul dan mengancam keselamatan. Dalam hal ini, Kita harus segera melakukan pemeriksaan medis dan berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui seperti apa masalah utama yang sedang dihadapi. Dengan demikian, penanganan medis pun bisa segera dilakukan untuk meminimalisir dampak dan resiko penyakit yang sedang terjadi.

Supaya berbagai gejala penyakit jantung yang disebutkan tadi tidak Anda alami, pastikanlah perlindungan kesehatan jantung yang Anda terapkan sudah dilakukan dengan baik. Supaya jantung selalu dalam kondisi sehat, yang harus dilakukan adalah memilih makanan yang sehat, penuh nutrisi, bebas lemak jahat dan rendah gula. Selain itu, mengatur waktu istirahat, melakukan aktivitas fisik dan olahraga juga tidak kalah penting untuk dilakukan supaya kebugaran tubuh senantiasa terjaga sehingga resiko penyakit jantung dan gejala yang ditimbulkan bisa segera dicegah sebelum terlambat.