Monthly Archives: May 2015

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Jenis Makanan Pemicunya

Apabila di dalam riwayat kehidupan keluarga Anda ada penyakit tekanan darah tinggi, maka perlu mencari tips menurunkan tekanan darah tinggi yang benar. Tekanan darah yang terlalu tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh sebab meningkatkan resiko gagal jantung. Akibatnya kemungkinan terjadi kematian semakin besar dan bisa terjadi secara tiba-tiba. Pada dasarnya makanan yang dikonsumsi bisa memicu dan mengatasi gangguan kesehatan ini.

Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Jenis Makanan Pemicunya

Untuk Anda yang dalam keluarga akrab dengan tekanan darah tinggi, maka perlu mengurangi atau meninggalkan makanan yang sifatnya memicu gangguan ini. Berikut beberapa jenis makanan yang wajib dihindari sebagai cara menurunkan tekanan darah tinggi yang efektif:

  1. Kurangi jumlah asupan makanan yang tinggi garam, sodium, dan juga natrium yang kebanyakan berasal dari makanan siap saji.
  2. Makanan instan, baik berupa mie instan, bubur instan, makanan kalengan, dan segala jenis makanan instan lainnya.
  3. Makanan yang mengandung minyak jenuh trans, biasa dijumpai pada kulit ayam, daging merah, dan juga mentega.

Hidup sehat akan lebih baik jika memilih makanan yang ramah untuk kondisi tubuh yang prima, yakni memilih makanan yang sehat. Kunci utama menikmati makanan sehat ialah dengan mengkonsumsi makanan yang dimasak sendiri. Kemudian memilih bahan makanan yang alami, yakni berupa sayuran, buah-buahan, dan menghindari makanan siap saji. Konsumsi makanan sehat dan hindari makanan pemicu tekanan darah tinggi, merupakan tips menurunkan tekanan darah tinggi paling ampuh.

Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Direkomendasi

Makanan Penurun Darah Tinggi Yang Direkomendasi

Menderita darah tinggi memang menjadi hal yang sangat ditakutkan oleh semua orang, karena ia dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Sebab 60 % orang yang mengalami kondisi tersebut, berakhir dengan stroke. Namun anda harus memmiliki pemikiran yang positif untuk hal tersebut, karena anda masih memiliki kesempatan untuk bisa mencari solusi terbaik dalam mengatasi gejala ini. Cara yang dilakukan bisa dengan mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi, dengan begitu akan menjaga tubuh anda. Untuk itu cobalah jauhi beberapa pantangan yang ada seperti lemak jenuh yang terdapat dari makanan gorengan dan cobalah mengkonsumsi makanan sehat yang berasal dari buah dan sayuran yang cocok untuk menurunkan darah tinggi anda.

Makanan penurun darah tinggi bisa anda dapatkan dari buah dan sayuran, untuk itu mari ketahui jenis buah dan sayuran yang mampu menurunkan darah tinggi sebagai berikut ini :

  • Buah beri. Buah beri mengandung potasium, vitamin c, dan juga mengandung serat yang banyak. Dalam satu mangkuk buah beri mengandung 200 mr potasium, anda bisa memilih jenis buah ini untuk melengkapi kebutuhan asupan potasium dalam tubuh anda, anda juga bisa mengolahnya dengan bentuk jus segar.
  • Mengkonsumsi tomat dengan mentah yang sudah dibersihkan lebih baik dilakukan, karena tomat yang demikian itu lebih enakdnikmati dari pada dicampur dengan jus lainya. Tomat juga memiliki vitamin c. Dan mampu menstabilkan darah didalam tubuh.
  • Buah yang satu ini sudah kondang dan diketahui oleh kebanyakan orang karena memiliki vitamin c didalamnya. Buah yang satu ini juga memiliki kandungan potasium yang rendah sodium. Jenis buah ini juga terbilang lebih praktis karena bisa langsung dikonsumsi tanpa harus di jus.
  • Sayuran hijau. Sayuran sudah sangat familiar dipilih sebagai makanan sehat dan menyehatkan untuk tubuh. Jenis sayuran hijau juga memiliki potasium yang tinggi, dan rendah terhdap sodium. Jenis sayuran hijau sangat cocok dikonsumsi bagi penderita darah tinggi.

Demikian pembahasan singkat mengenaimakanan penurun darah tinggi yang terdiri dari buah dan sayuran. Anda juga bisa memanfaatkan Tropicana sebagai pilihan pemanis rendah kalori untuk menjaga kondisi tubuh karena memiliki khasiat yang mampumenekan darah tinggi menjadi normal. Tropicana juga sangat cocok dikonsumsi oleh semua umur, jenis pemanis ini sangat bagus dikonsumsi untuk menciptakan pola hidup yang sehat. Oleh karenanya Tropicana dipilih untuk mengontrol kadar gula dalam tubuh sehingga kondisi tubuh tetap dalam kondisi sehat, asupan terhadap gula tetap normal, dan tidak berlebih.

Makanan Penurun Darah Tinggi Untuk Kesehatan

Bagi anda yang memiliki darah tinggi, tentu ada tugas yang perlu anda lakukan agar anda tetap dalam kondisi sehat selalu. Hal yang perlu anda lakukan ialah menjaga kesehatan anda dengan menghindari pantangan yang telah di himbau oleh dokter dan juga menjalankan beberapa terapi, agar anda mampu mengembalikan kondisi kesehatan anda seperti semula. Tekanan darah tinggi adalah jenis penyakit yang cukup beresiko, sebab penyakit tersebut merupakan jenis kondisi medis yang kronis. Penyakit yang juga sering disebut dengan hipertensi arteri ini mampu menyebabkan tekanan jantung meningkat dan bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah. Jika anda mengalami hal tersebut,cobalah untuk menjaga kondisi tubuh anda dengan makanan penurun darah tinggi, karena dengan langkah tersebut anda bisa kembali pulih dengan bertahap dan mengembalikan kondisi tubuh anda.

makanan penurun darah tinggi

Penting sekali bagi anda menjaga kondisi tubuh dengan menggunakan makanan khusus yang dipilih untuk menurunkan darah tinggi yang anda miliki, sebab faktor pola makan dalam keseharian anda sangat memiliki pengaruh yang cukup besar bagi anda. Diantara makanan penurun darah tinggi yang ampuh untuk menurunkan darah tinggi ialah :

  • Makanan yang satu ini memiliki fungsi yang besar yang patut anda masukan dalam daftar makanan untuk menurunkan darah tinggi, sebab makanan yang satu ini memiliki kandungan vitamin C, D, E, kaya akan kalsium, dan magnesium. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini anda mampu menstabilkan darah tinggi anda.
  • Sayuran hijau. Makanan yang satu ini sudah diakui dan dipercaya oleh kebanyakan orang, karena mampu memberi manfaat yang besar bagi tubuh dan menyehatkan. Jenis sayuran untuk menurunkan dan sekaligus menjaga peningkatan tekanan darah ialah bayam, ketumbar, dan sayuran yang rendah terhadap kalori.
  • Bawang putih. Bagian dari bumbu dapur ini ternyata mampu mencegah pembekuan darah danpengebalan pada pembuluh darah, bawang putih juga memiliki fungsi untuk menghilangkan penyumbatan terhadap jantung. Untuk itu jangan ragu mengkonsumsi bawang putih yang biasa menjadi pelengkap masakan.

Demikian pemaparan mengenaimakanan penurun darah tinggi.Andajuga bisa mengkonsumsi minuman dengan menggunakan pemanis Tropicana sebagai solusi untuk dijadikan pilihan dalam menjaga kondisi tubuh tetap sehat, terjaga dengan baik. Tropicana dipilih karena rendah kalori, bebas gula, dan mampu menciptakan rasa manis yang tetap berasa. Sehingga minuman yang disedu akan terasa sangat enak dinikmati. Mengkonsumsi    Tropicana juga mampu menghindarkan anda dari bahaya diabetes.